E' il momento giusto per iniziare un cilco di forza?

**Sir_Ore** · 26-04-2007, 16:20:52

Mi sembra ottuso come ragionamento scindere massa dalla forza e viceversa.
Il 5x5 è ottimo in entrambe le prospettive. E se vogliamo fare i pignoli nasce in prospettiva forza.

***Marco pl*** · 26-04-2007, 16:33:49

un allenamento da pl nn fa certo mettere massa in tempi ragionevoli.
un allenamento di pompaggio nn ti fa certo mettere forza.

***matrix23*** · 26-04-2007, 16:36:11

Originariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza Messaggio

Mi sembra ottuso come ragionamento scindere massa dalla forza e viceversa.
Il 5x5 è ottimo in entrambe le prospettive. E se vogliamo fare i pignoli nasce in prospettiva forza.

beh mi correggo io a questo punto....in effetti non è un programma di forza, ma nemmeno di massa @marco, se vogliamo giova ad entrambi
cioè è un ottimo compromesso!!

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

certo che metti anche forza ma come effetto secondario.

se volessi mettere forza come obbiettivo principale dovresti fare altre cose.

prima mi allenavo in 5x5, nn quello di bil starr perkè nn lo conoscevo, e il carico saliva ogni settimana e allo specchio qualcosa si vedeva.

ma poi è venuta l'estate e ho dovuto interrompere, per ricominciare con allenamenti di forza, quindi il mio peso da allora è fermo a circa 70kg.

beh si in effetti di varianti 5x5 ce ne sono in circolazione, cmq se aiuta sia nella massa che nella forza ben venga....infatti la mia paura era perdere massa proprio in questi mesi estivi
ora inizio con questo e lo tengo sicuramente 8 sett e magari anche più, poi faccio 4/6 sett di pompaggio e a settembre credo che inizierò un vero e proprio ciclo per la forza di un paio di mesi (tipo quello postato da te o altri molto validi...)
credo, spero, che questa sia la soluzione migliore!!