Luna Caprese Insegnaci !!!

**kickboxer_87** · 16-06-2007, 13:11:55

imho vuol dire secondo me.

mau porta tutto a cedimento, io su rep più basse 4-6 non ce la faccio , dopo un paio di settimane mi fa male tutto (gomito-spalla)

**mr.dreams** · 16-06-2007, 21:17:07

ok se faccio tutto a cedimento spero di non fare il botto e bruciare i muscoli che ho

**mr.dreams** · 16-06-2007, 21:32:26

e poi che tipo di cedimento dovrei raggiungere? concentrico, eccentrico, isometrico...

cmq imho arrivare a cedimento in ogni serie (essendo non pochissime) non è più di tanto corretto , voglio dire, potrebbe compromettere troppo il recupero...

aspetto ansiosamente anche due paroline da luna caprese se ha voglia di esprimersi....

**kickboxer_87** · 17-06-2007, 01:02:05

concentrico - tecnico... insomma, niente spotter e niente ripetizioni alla caxxo di cane

**Luna Caprese** · 17-06-2007, 09:46:43

Originariamente Scritto da mr.dreams Visualizza Messaggio

e poi che tipo di cedimento dovrei raggiungere? concentrico, eccentrico, isometrico...

cmq imho arrivare a cedimento in ogni serie (essendo non pochissime) non è più di tanto corretto , voglio dire, potrebbe compromettere troppo il recupero...

aspetto ansiosamente anche due paroline da luna caprese se ha voglia di esprimersi....

prova a lasciare una o due rip. di margine e vedi cosa vien fuori ; finchè le cose non si provano è inutile star lì a parlarne

**mr.dreams** · 17-06-2007, 15:43:50

e allora non sono tutte a cedimento...

**kickboxer_87** · 17-06-2007, 23:09:03

ha detto prova, non che non era così.

probabilmente ha visto che fai la checca isterica e allora risponde così.

**mr.dreams** · 18-06-2007, 13:04:54

quindi tuute a cedimento tecnico....potresti farmi un esempio di cosa vorrebbe dire?

**kickboxer_87** · 18-06-2007, 14:24:06

sarebbe che fai tante rip quanto riesci con una tecnica corretta,senza rimbalzi-cheating-tutta quella merda che vedi fare in palestra dal 99% delle persone e che dopo anni di palestra stanno ancora là a fare 1/4 di squat con 60kg

**mr.dreams** · 18-06-2007, 20:42:13

quindi ad esempio se sto facendo la panca e sento che sono al limite pensando di non riuscire a fare un'altra rep senza completarla con l'aiuto dello spotter, metto il bilanciere sugli appoggi invece di provare a continuare...è questo il cedimento tecnico?

**kickboxer_87** · 18-06-2007, 23:02:28

esatto.

**Angel of Love** · 21-06-2007, 19:55:37

scusate se mi intrometto..ma io penso che farsi troppe menate e' sbagliato...se fai 61 min il cortisolo,sovrallenamento...secondo me sono stronzate..io mi alleno come hobby,per il piacere di superare i miei limiti,ho un fisico decente,nulla di mostruoso,ma fa effetto....e semplicemente vado in palestra e do il max...se nn sono soddisfatto di aver fatto 4 serie e ancora ho la "senzazione" che posso spremere di piu' ne aggiungo una quinta...la genetica c'entra,sicuramente,visto che cmq sia il imo stato fisico e' veramente eccellente considerando il fatto che mangio alla cavolo,esco spesso faccio tardi studio la notte e dormo 3 ore...gli istruttori mi pregano per preparami a qualke contest ma sanno che e' tutto inutile,visto che sono impossibilitato ad avere una vita regolare..vuoi per lo studio,vuoi perche sono una testa di cavolo,vuoi perke' rimango 1,2 settimane senza soldi e a volte nn riesco a fare neanche la spesa e a mangiare...
con questo voglio dire,tutte ste menate della tempistica,dei set,secondo me sono valide a livelli alti,i openso che il sovrallenamento sia un concetto abbastanza remoto....l'unica e vero procedimento sicuro e' andare in palestra e spaccarsi il culo.
o sbaglio mr dream?