Faccio addominali da una vita ormai ma proprio non mi spuntano!!! da piccolo ero grosso ma ora sono alto 1,80 e peso 74 kg perchè ho messo massa......da questa settimana comincio la definizione e quindi non so a che peso arriverò.....comunque c'è stato un periodo che stavo male e sono arrivato a 70 kg.....i 4 addominali alti mi si vedevano discretamente ma invece dall'ombelico in giu ho una specie di ciambella!!! e non se ne va neanke morto!!! nemmeno quando eroarrivato a 70 kg lei c'era sempre!!!! ma qualcuno mi puo aiutare????
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Dieta e dedizione. -
dietè,dedizionè ,egalitèOriginariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza Messaggio
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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[quote=BIGSHOW77;2242485]dietè,dedizionè ,egalitè[/quot
vi dico ke anke se dimagrisco mi scala la pancia alta ma la ciambella no!!!!!!!! qualke esperto sa da cosa è causata la mia ciambella???Commenta
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Il grasso localizzato sul basso ventre è un problema abbastanza comune.
Devi essere molto attento in dieta e col tempo vedrai risultati.
Non è che con la bacchetta magica t'arriva l'addome di Zane. ( ma neanche col tempo)
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probabile che sia questione di aromatizzazione (aromatasi) ?Originariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza MessaggioIl grasso localizzato sul basso ventre è un problema abbastanza comune.
Devi essere molto attento in dieta e col tempo vedrai risultati.
Non è che con la bacchetta magica t'arriva l'addome di Zane. ( ma neanche col tempo)That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Originariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza MessaggioIl grasso localizzato sul basso ventre è un problema abbastanza comune.
Devi essere molto attento in dieta e col tempo vedrai risultati.
Non è che con la bacchetta magica t'arriva l'addome di Zane. ( ma neanche col tempo)
ma io nel periodo invernale metto massa xke il mio istruttore mi dice cosie ora seguo l'alimentazione...sbaglio in qualcosa?=????Commenta
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Si ma metter massa non vuol dire mangiare schifezze e non preoccuparsi minimamente della BF.Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio
BIGSHOW: si puo essere ricondotto alla troppa attività dell'aromatasi.Commenta
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che sarebbe la BF??? e l'aromatasi???...io faccio palestra ma tutti sti paroloni nn me li ha mai spiegati nessuno!!!Commenta
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BF sta per Body Fat, ovvero la percentuale di grasso corporeo.
L'aromatasi si occupa della formazione degli estrogeni.Commenta
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ma tu ke sei??un personal trainer ke sai tutte ste cose???tu ti alleni?qnt anni hai?......almeno mi aiuti tu xke il mio istruttore è mlt "lavato" (da noi si dice cosi)...cioe un po se ne frega....Commenta
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in pratica consisterebbe nel fatto che la tua genetica,o la tua alimentazione,fa si che molti androgeni si convertano in estrogeni (ormoni femminili) responsabili dell'accumulo di grasso resistentissimo in punti come addome,fianchi,glutei e cosce.Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio
come dicevo prima,il grasso derivante da questo problema pare abbia grande resistenza anche alle diete + feroci. ergo buona idea sarebbe introdurre indoli vari nella dieta (e vai di broccoli) e/o assumere un inibitore di aromatasi (il tuo medico ti sapra' spiegare meglio di me)
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appunto,l'enzima aromatasi si occupa ti far avvenire l'aromatizzazione,processo chimico che converte androgeni in estrogeni (e non solo).Originariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza Messaggio
io che sono perito chimico l'ho studiato a scuola
,x i profani che vorrebbero saperne di +:
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Ehehe aaron, sono solo un neo-17enne molto appassionato.Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio
Quando posso dare una mano lo faccio volentieri
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