seguo il biio,ma dove posso imparare altri metodi?

[mysterio]

ciao a tutti !
io sto seguendo l'allenamento biio,anche se non proprio alla lettera,infatti io mi alleno sempre 3 volte a settimana...
visto che mi piace sperimentare e imparare,
qualcuno può suggerirmi qualche libro che spiega metodi per la crescita muscolare diversi dal biio ?
grazie !

[BIGSHOW77]

ancora biio? fatti un giro in giro e vediti prilephin etc.

nel 2007 si sa che x fare massa occorre anche il volume di allenamento senno' non ti gonfi.

qua ci sono (siamo) un bel po' di natural che caricano,hanno un buon livello e non seguono il biio.

non sei tenuto a credere x forza di essere un'hardgainer.

il biio sottoallena.

[mysterio]

ancora biio? fatti un giro in giro e vediti prilephin etc.

nel 2007 si sa che x fare massa occorre anche il volume di allenamento senno' non ti gonfi.

qua ci sono (siamo) un bel po' di natural che caricano,hanno un buon livello e non seguono il biio.

non sei tenuto a credere x forza di essere un'hardgainer.

il biio sottoallena.

ok grazie BIG! ma prilephin è un autore ?
emilio they invece,e poliquin?cosa mi dici di loro?

[mysterio]

a me piacerebbe avere del materiale teorico(libri) per poter capire i principi di come aumentare massa , impostare i cicli di allenamento , quali esercizi usare...

[BIGSHOW77]

ok grazie BIG! ma prilephin è un autore ?
emilio they invece,e poliquin?cosa mi dici di loro?

tutti meglio.ma leggiti anche il forum che di roba buona x allenarsi un po' ciascuno ne abbiamo messa.


se proprio vuoi seguire un guru segui luna caprese, altro che biio.


e fai il rematore con barra ez.

[Frattaz]

tutti meglio.ma leggiti anche il forum che di roba buona x allenarsi un po' ciascuno ne abbiamo messa.


se proprio vuoi seguire un guru segui luna caprese, altro che biio.


e fai il rematore con barra ez.

[Dargor]

a me piacerebbe avere del materiale teorico(libri) per poter capire i principi di come aumentare massa , impostare i cicli di allenamento , quali esercizi usare...

Wow, è difficile trovare gente che apprezza e capisce il BIIO.
Se sei interessato a imparare bene il biio prima leggiti

+ OLTRE BROWN e gli altri 2 volumi allegati.
+ La scienza del Natual Bodybuilding

Inoltre informati approposito di "Claudio Tozzi"

[IronPaolo]

Wow, è difficile trovare gente che apprezza e capisce il BIIO.
Se sei interessato a imparare bene il biio prima leggiti

+ OLTRE BRAWN e gli altri 2 volumi allegati.
+ La scienza del Natual Bodybuilding

Inoltre informati approposito di "Claudio Tozzi"

Gli altri sono solo errori di ortografia, ma il titolo va scritto giusto.

Il sito: www.nbbf.eu

Il forum: http://freeforumzone.leonardo.it/viewforum.aspx?f=34501

[Marco pl]

emilio they sul sito propone un scheda per la definizione... e tutti sappiamo che nn esiste!

[BESTIOLINA]

ciao a tutti !
io sto seguendo l'allenamento biio,anche se non proprio alla lettera,infatti io mi alleno sempre 3 volte a settimana...
visto che mi piace sperimentare e imparare,
qualcuno può suggerirmi qualche libro che spiega metodi per la crescita muscolare diversi dal biio ?
grazie !

Wow, è difficile trovare gente che apprezza e capisce il BIIO.
Se sei interessato a imparare bene il biio prima leggiti

+ OLTRE BROWN e gli altri 2 volumi allegati.
+ La scienza del Natual Bodybuilding

Inoltre informati approposito di "Claudio Tozzi"

cosi difficile che infatti sta ben pensando di chiedere informazioni su altri metodi di allenamento

[mysterio]

emilio they sul sito propone un scheda per la definizione... e tutti sappiamo che nn esiste!

cioè?

[mysterio]

Gli altri sono solo errori di ortografia, ma il titolo va scritto giusto.

Il sito: www.nbbf.eu

Il forum: http://freeforumzone.leonardo.it/viewforum.aspx?f=34501

IRONPAOLO...tu che di palestra te ne intendi...
cosa pensi personalmente del BIIO?

[mysterio]

Wow, è difficile trovare gente che apprezza e capisce il BIIO.
Se sei interessato a imparare bene il biio prima leggiti

+ OLTRE BROWN e gli altri 2 volumi allegati.
+ La scienza del Natual Bodybuilding

Inoltre informati approposito di "Claudio Tozzi"

Ciao e grazie per la tua risposta...
tu ti alleni seguendo i consigli del Biio?
La scienza del Natural Bodybuilding l'ho letto,e oltre brawn lo sto leggendo per curiosità....
ma voglio approfondire anche altre teorie...
non mi piace fermarmi ad una sola opinione,
perchè non credo che nessuno sia detentore della verità assoluta del BB...
ma forse la verità sta nel mezzo,
e comunque ogni persona deve avere un proprio allenamento personalizzato,quindi non esiste un metodo di allenamento in assoluto efficace per tutti...

[mysterio]

cosi difficile che infatti sta ben pensando di chiedere informazioni su altri metodi di allenamento

E tu BESTIA,
che consigli od opinioni mi daresti sull'allenamento?
Cosa ne pensi del Biio,se lo conosci?

[BESTIOLINA]

E tu BESTIA,
che consigli od opinioni mi daresti sull'allenamento?eguendo l'allenamento biio,anche se non proprio alla lettera,infatti io mi alleno sempre 3 volte a settimana...
visto che mi piace sperimentare e imparare,
Cosa ne pensi del Biio,se lo conosci?

personalmente trovo il biio completamente inutile se non a esclusione forse di atleti avanzati che sono in grado di prendere alcune nozioni e ad utilizzarle ai propri scopi

per quanto mi riguarda inizialmente con cui si inizia non ha bisogno di una strategia particolare, basta che sia fatto con buon senso,costanza e impegno

dopo il periodo iniziale allora si che si puo iniziare a pensare a strategie piu complesse,i metodi non mancano la cosa piu difficile e trovare quello piu adatto alle proprie caratteristiche quindi l'unica e provarli non dico tutti almeno quelli che sembrano piu adatti,questo ovviamente per un tempo sufficiante per verificarne l'efficacia, e spesso ci vogliono anni se non si ha la botta di culo da subito.
e da qui il discorso che serve un minimo di base di modo da rendersi conto di come risponde il corpo ai diversi esercizi al diverso numero di ripetizioni ecc...