Quesito sull'ipertrofia

[butch77]

il lavoro aerobico è quello che fai utilizzando l'ossigeno (da cui nome aerobico appunto)..cioè dai substrati nutritivi carboidrati, grassi e proteine vengono "strappati" ioni H+ ed elettroni- che attraverso la catena respiratoria vengono portati all'ossigeno accettore finale.
per farla breve è il meccanismo energetico deputato agli sforzi di intensità bassa e lunga durata

[butch77]

quindi i cosiddetti sport di resistenza si basano appunto sul meccanismo aerobico (mezzofondo, corsa campestre, sci di fondo, ciclismo, etc...)
poi è chiaro che ci sono anche espressioni piuttosto potenti del meccanismo aerobico (tipo un 3.000m secco) ma sempre in regime aerobico.
nel momento in cui l'intensità è tale che non si fa in tempo a trasferire H+ ed e- all'ossigeno si sfora nei meccanismi anaerobici (cioè in assenza di ossigeno)