hip belt squat con bilanciere la vera alternativa?

[sirah]

forse ne avete già parlato ma menetre facevo una ricerca mi sono imbattuto in quest'esercizio http://www.onlinesports.com/images/gia-we321.jpg
fin'ora conoscevo solo la versione con perno da carico o con le piastre legate direttamente alla catena della cintura. la versione con bilanciere è secondo me + pratica e sicura dato che è + semplice da caricare, non occorrono rialzi molto alti per aumentare il rom e il peso oscilla di meno. potrebbe essere un'alternativa x chi non può fare squat x problemi fisci o pratici? credo sia molto meglio della solita leg press!
ecco una realizzazione artigianale del bilanciere e cintura

http://home.comcast.net/~joandbryce/bltsqt.jpg

[thecousin]

Anche con il bilancere però il rom non è molto, se va bene mezzo squat. Ci vuole un rialzo abbastanza marcato anche in questa versione. Non l'ho mai provato anche se mi ha sempre incuriosito come esercizio.

[sirah]

Anche con il bilancere però il rom non è molto, se va bene mezzo squat. Ci vuole un rialzo abbastanza marcato anche in questa versione. Non l'ho mai provato anche se mi ha sempre incuriosito come esercizio.

magari si posso usare piastre + piccole comibnate con i rialzi. quello che mi preoccupa è realizzare la cintura visto che che se ne vuoi prendre una apposita x quest'esercizio devi spendere non poco

http://www6.mailordercentral.com/ironmind/prodinfo.asp?number=1220

http://www.c-of-c.de/Hardware/Bandagen/Hanteln/Gurtel/gurtel.html

ma in Italia non si trova? si potrebbe prendre una classica da sovraccarico e modificarla?

[thecousin]

Più che da una da sovraccarico puoi ricavarla da una da pesistica.

[ermenegildo]

ma per uno che deve rinunciare al body building è una manna dal cielo comunque e poi se lo squat non è completo puo' sempre fare esercizi specifici per hamstring e gluteo ( tipo leg curl , ed hip thrust) . quindi è davvero meglio della pressa , se le condizioni di salute non permettono lo squat classico , l'hip belt squat è il top !