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POST UFFICIALE per chi vuole crescere "DANIEL E IL FATTORE D" sulla scia del DMM
Ebbene si...Devo ricredermi anche su quest0'altro approccio all'allenamento...Per adesso ho provato i primi 2 giorni della 3a settimana e devo dire che mi è piaciuto molto farlo...è stata dura ma alla fine c'è una gran bella soddisfazione...E i doms parlano da soli...Forza che ce la facciamo a finire sto mese!
Ebbene si...Devo ricredermi anche su quest0'altro approccio all'allenamento...Per adesso ho provato i primi 2 giorni della 3a settimana e devo dire che mi è piaciuto molto farlo...è stata dura ma alla fine c'è una gran bella soddisfazione...E i doms parlano da soli...Forza che ce la facciamo a finire sto mese!
Io domani Dorso e tricipiti e poi si passa all'ultima settimana
Impressioni?beh metodi che non avevo mai provato....il 10x10 o quelle tecniche per l'intensità....stamattina la bilancia segnava 77,quindi ho preso un chiletto in tre settimane,sarà credo per il cambio totale di allenamento....ora scarico sta settimana e aspettiamo di vedere il resto del programma.
sigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa
io ero rimasto a un tipo di allenamento che mi faceva cagare tipo forzate e negative ai curl, e quando ho visto invece dei 10x10 che per la massa sono praticamente il top in certe situazione ho deciso di rirompere i maroni
sono curioso anch'io di vedere cosa tira fuori daniel adesso
allora ragazzi da quant'è che sta andando avanti l'esperimento?
impressioni?
io credo d essere aumentato di 0,5 al max 1kg ma nonostante la prova della bilancia ho migliorato qualke asimmetria fra parte dx e sx e sincrmnte ho notato sviluppi sulle gambe e su deltoidi e braccia,dato ke il peso nn è cresciuto d mlt nonostante abbia guadagnato qualcsina in fatto d cm m fa pensare ke abbia sciolto un po d adipe(sarà anke colpa del caldo)a favore d un po +massa muscolare...cmq f dopo qst ultima settimana kiudo cn la palestra e posto degli scatti in posa x mr .bodyweb under21 xke fino aluglio senza pale ( a causa degli esami)credo ke perderei mlt xcui m conviene farle adso ke sn al "top"della condizione
Con i vostri 10 x 10 e pesetti associati tra un po sarete in overtr., l'aumento che notate è solo pompaggio, ovvero gonfiore.
se volete crescere fate panca o parallele; squat e stacchi, aggiungete qualche trazione per il dorso sia in pronazione che in supinazione e caricate accidenti.
Con i vostri 10 x 10 e pesetti associati tra un po sarete in overtr., l'aumento che notate è solo pompaggio, ovvero gonfiore.
se volete crescere fate panca o parallele; squat e stacchi, aggiungete qualche trazione per il dorso sia in pronazione che in supinazione e caricate accidenti.
Overtraining dopo 3allenamenti in 10x10?
Comunque panca parallele squat stacchi rematore.....staimo facendo solo esercizi multiarticolari fondamentali.
sigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa
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Io domani Dorso e tricipiti e poi si passa all'ultima settimana 
Con i vostri 10 x 10 e pesetti associati tra un po sarete in overtr., l'aumento che notate è solo pompaggio, ovvero gonfiore.
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