If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
POST UFFICIALE per chi vuole crescere "DANIEL E IL FATTORE D" sulla scia del DMM
hai fatto il petto cn lo stretching negative e roba varia??? cm lhai sentito?
non c'erano negative.......c'era stetching e contrazione.......Lo sentivo pompato, ovvio ......ma è stata molto dura, il recupero essendo molto ridotto rendeva il tutto (ovviamente) molto duro, gioca un ruolo importante la mente, se pensi di non farcela, non ce la farai .Comunque ho sudato parecchio (nel vero senso della parola) ed avevo anche un po' di fiatone.
stincu non mi sembri molto soddisfatto...è solo un impressione eh
no, l'allenamento mi è piaciuto (anche se non ho fatto l'ultimo esercizio per i bicipiti, mi capite, a tutti gli amanti della palestra non fare un esercizio in scaletta è una sconfitta ), solo che Su Malloru, ad esser sincero, mi ha fatto venire qualche perplessità.....soprattutto pensando a quando arriveranno le trazioni ad esempio o i tricipiti...... Boh, proverò, in fondo anche oggi pensavo di non farcela con il petto, ma poi è andata e penso anche che i bicipiti avrei potuto completare (certo, l'ultimo esercizio con pesi della chicco però.....)
non c'erano negative.......c'era stetching e contrazione.......Lo sentivo pompato, ovvio ......ma è stata molto dura, il recupero essendo molto ridotto rendeva il tutto (ovviamente) molto duro, gioca un ruolo importante la mente, se pensi di non farcela, non ce la farai .Comunque ho sudato parecchio (nel vero senso della parola) ed avevo anche un po' di fiatone.
ma stavi da solo o cn lo spotter? intendevo le negative sulle croci quando scendi per poi rimanere stretchato per 10 sec facendo resistenza e poi lasci e contrai. penso che i 10 secondi di resistenza so bestiali ve?
meno seghe mentali...se uno riesce a fare 15 rep con 100....e nn riesce con 110...deve fare 100kg puntando a superarsi....senza tante % ecc ecc
Ma quali seghe mentali, qui si tratta semplicemente di programmare bene i workouts. Le percentuali io le uso come parametro fondamentale, se proprio non le vuoi usare almeno indica se gl'esercizi vanno fatti a cedimento o con buffer e se con buffer con quanto.. Se poi tu ti vuoi allenare senza un minimo di programmazione sei libero di farlo, all'inizio avrai risultati cmq, ma se uno usa già certi carichi e ha già raggiunto un buon livello di masse e vuole continuare a progredire un minimo e dico almeno un minimo di programmazione la deve fare..
no, l'allenamento mi è piaciuto (anche se non ho fatto l'ultimo esercizio per i bicipiti, mi capite, a tutti gli amanti della palestra non fare un esercizio in scaletta è una sconfitta ), solo che Su Malloru, ad esser sincero, mi ha fatto venire qualche perplessità.....soprattutto pensando a quando arriveranno le trazioni ad esempio o i tricipiti...... Boh, proverò, in fondo anche oggi pensavo di non farcela con il petto, ma poi è andata e penso anche che i bicipiti avrei potuto completare (certo, l'ultimo esercizio con pesi della chicco però.....)
è lecito avere qualche perplessità anzi...infatti mi piacerebbe sentire qualche commento sul metodo danieliano a qualche altro membro esperto del forum...dv siete??? nn nascondo che nn vedo l ora di provare il petto cn le contrazioni
ma stavi da solo o cn lo spotter? intendevo le negative sulle croci quando scendi per poi rimanere stretchato per 10 sec facendo resistenza e poi lasci e contrai. penso che i 10 secondi di resistenza so bestiali ve?
no, ero da solo. Le croci sono nella 4° settimana quindi non le ho fatte oggi
allora ho cap male io.... io mi rifacevo all esempio che daniel ci aveva detto su msn quindi qua cmè? scusa ma nn ho cap bn allora prendi i manubri fai 30 kg x dire x 10 rip. poi posi e.....
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
......ma è stata molto dura, il recupero essendo molto ridotto rendeva il tutto (ovviamente) molto duro, gioca un ruolo importante la mente, se pensi di non farcela, non ce la farai .Comunque ho sudato parecchio (nel vero senso della parola) ed avevo anche un po' di fiatone. 
Commenta