POST UFFICIALE per chi vuole crescere "DANIEL E IL FATTORE D" sulla scia del DMM

**daniel** · 21-04-2007, 17:31:49

ottimo tutti ragazzi avete le idee chiare

x lord vedrai che ti prenderai una bella rivincita e il merito non sara dei ragazzi qui di me o di cuciuffo...ma sara' tuo...alla fine sei tu con te stesso...ti giochi una partita difficile anche rispetto a chi parte magro e vuole mettere massa.... e' una sfida da veri guerrieri....

credici !

**simonLA** · 21-04-2007, 17:32:18

io sono x gli esercizi base, che a mio parere su un muscolo "neofita" sono i piu laceranti...

**cloudywolf86** · 21-04-2007, 17:33:26

Se può interessare posto la dieta che sto seguendo in questo momento...
Colazione:
500ml d latte parzialmente scremato
4uova
4fette biscottate
Spuntino:
120gr fesa di tacchino
1mela
Pranzo:
80gr di pasta
250gr di petto di pollo o carne rossa
Spuntino:
100gr di tonno al naturale
Cena:
250gr di pollo o carne rossa o pesce
*Il tutto condito cn 2cukkiaini di olio...
Ricordo ke sn in fat cutting...
Grazie dell'attenzione

**daniel** · 21-04-2007, 17:38:14

Originariamente Scritto da cloudywolf86 Visualizza Messaggio

Se può interessare posto la dieta che sto seguendo in questo momento...
Colazione:
500ml d latte parzialmente scremato
4uova
4fette biscottate
Spuntino:
120gr fesa di tacchino
1mela
Pranzo:
80gr di pasta
250gr di petto di pollo o carne rossa
Spuntino:
100gr di tonno al naturale
Cena:
250gr di pollo o carne rossa o pesce
*Il tutto condito cn 2cukkiaini di olio...
Ricordo ke sn in fat cutting...
Grazie dell'attenzione

**Dopritem** · 21-04-2007, 17:38:28

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

il fatto delle kcal e' vero fino ad un certo punto
e' vero che se mangia 3500 kcal pulite non perde peso

ma intendi anche pero' che provaci a mangiare 600 gr di pollo lesso e 800 gr di riso in bianco... ci metti un ora solo a masticarli...

quindi da persona a persona tutto e' relativo...percio tante volte nelle diete iper pulite si usano olii... mandorle noci...ecc.ecc. anche per un introito calorico piu facile da raggiungere oltre al fatto che i grassi servono

è normale che non mangio sempre così... però per esempio oggi a pranzo ho mangiato..
carpaccio, melanzane grigliate e peperoni..
250gr di pasta con zucchine soffritte con la cipolla una pera e una banana

**Lord`Myth** · 21-04-2007, 17:41:04

Originariamente Scritto da cloudywolf86 Visualizza Messaggio

Se può interessare posto la dieta che sto seguendo in questo momento...
Colazione:
500ml d latte parzialmente scremato
4uova
4fette biscottate
Spuntino:
120gr fesa di tacchino
1mela
Pranzo:
80gr di pasta
250gr di petto di pollo o carne rossa
Spuntino:
100gr di tonno al naturale
Cena:
250gr di pollo o carne rossa o pesce
*Il tutto condito cn 2cukkiaini di olio...
Ricordo ke sn in fat cutting...
Grazie dell'attenzione

ciao se posso permettermi vorrei segnalarti che la tua dieta non ha grassi.. e senza grassi il corpo non brucia quelli che hai di tuo. Ripartisci meglio i macronutrienti. Scusate se l'intervento non è gradito.

**Dopritem** · 21-04-2007, 17:41:37

cmq oltre questo allenamento 5x5 suggeritomi da mio fratello di solito mi alleno istintivamente.. o seguendo la scheda fattami dall'allenatore e cambiandola dove vedo che non mi piace

**daniel** · 21-04-2007, 17:47:48

poi quando iniziamo sistemiamo tutto

mi fa piacere che gia vi iniziate a dare consigli

***Andre89*** · 21-04-2007, 17:51:45

il mio obiettivo principale è quello di ingrossarmi

cmq..mi alleno a casa e la scheda l'ho fatta in collaborazione col forum

**simonLA** · 21-04-2007, 18:00:32

il mio obbiettivo è quello di diventare un body builder a pieni titoli..

**Body Art** · 21-04-2007, 19:57:50

un po in ritardo ma ecco xkè ho cominciato ad andare in gym... voglio far paura.. far vedere ke sono grosso ed incutere timore...voglio far cagare addosso i fighetti che tirano sempre x il culo gli "sfigati" e che sensano super-eroi.
Non ho mai mollato e mai lo farò... voglio essere non il numero uno in assoluto ma il numero uno per me.. voglio essere pienamente soddisfatto del mio fisico e della mia forza fottendomene di quello che pensano gli altri.

**daddy89** · 21-04-2007, 21:34:12

ciao a tt gg so stato tt il giorno fuori si può dire e tra un pò devo riuscire ma mangio sempre non vi procc. non ho vuto tempo di legger i post recenti ci penserò dopo o domani matt quando torno un saluto a tt avanti cosi e devo postare pure la nuova scheda coach nn ci scordiamo

buon sabato sera tt regà