X-rep... Cosa sono? mi afido a voi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • kencop
    Bodyweb Member
    • Jun 2006
    • 89
    • 2
    • 0
    • Majano (UDINE)
    • Send PM

    X-rep... Cosa sono? mi afido a voi

    Salve a tutti... Leggendo ON mi è capitato sempre di trovare un articolo sulle X-Rep ma purtroppo non ho capito molto bene cosa sono e come funzionano. Qualcuno mi potrebbe spiegare come, quando e quante volte si eseguono? Cioè, scusate la mia confusione, in ogni serie del mio programma normale posso fare delle X-Rep o devo farmi un programma apposito con poche serie, ecc. apposta per le X-rep? Grazie di tutto!
    Ps.: leggendo l'articolo mi ha colpito e sono interessato a provarle nei miei prossimi workout. Che ne dite? Qualcuno di voi ha notato progressi?
  • pumbaa
    Rebuild
    • Mar 2006
    • 16162
    • 1,081
    • 1,194
    • Send PM

    #2
    Non sono ripetizioni fatte in modo "esplosivo"?

    Cerco sul web
    Last edited by pumbaa; 20-04-2007, 17:37:34.

    Commenta

    • ryohazuki
      Inattivo
      • Jul 2003
      • 3739
      • 86
      • 107
      • Trieste
      • Send PM

      #3
      da quello che ho capito io sono ripetizioni parziali (escursione di pochi cm, nel range più forte)

      Commenta

      • pumbaa
        Rebuild
        • Mar 2006
        • 16162
        • 1,081
        • 1,194
        • Send PM

        #4
        E' vero, mi son sbagliato ma non ho trovato niente di + chiaro...

        Commenta

        • polscol
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2007
          • 1695
          • 50
          • 172
          • sto in collina
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio
          da quello che ho capito io sono ripetizioni parziali (escursione di pochi cm, nel range più forte)
          si, dovrebbero essere fatte quando arrivi a non riuscire piu a completare una rep completa,allora fai le x-rep.
          PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3

          Originariamente Scritto da master wallace
          ma un vero uomo e BB. .dovrebbe zampillare ormoni e onore come la fontana di trevi. ..

          Commenta

          Working...
          X