chiarimento stripping

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  • Ferdix
    bibitone ABuser
    • May 2006
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    • Novara
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    #46
    Originariamente Scritto da olds Visualizza Messaggio
    FRENCH PRESS 3X8
    TIRATE IN BASSO AI CAVI (MONO BRACCIO) 3X 8
    TIRATE IN BASSO ALLA CORDA (stripping) 3X 8+8+8
    ma se si era detto anche in questo post che il tricipite è in prevalenza di fibre bianche... le BURN OUT SERIESTM non sono inutili ???
    un altro dubbio per il doctor BIGSHOW

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    • olds
      Bodyweb Member
      • Nov 2006
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      • bergamo
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      #47
      uhm..nn ti so dire questo..so soltanto che l'ho sentito lavorare bene..
      anche se..rispetto a petto e deltoidi l'ho sentito di meno il BURN OUT SERIES sui tricipiti..anche se..ripeto..l'ho sentito cmq lavorare bene

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      • BIGSHOW77
        Padre Karras user
        • Aug 2006
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        • sopra la panca assieme alla capra
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        #48
        Originariamente Scritto da olds Visualizza Messaggio
        uhm..nn ti so dire questo..so soltanto che l'ho sentito lavorare bene..
        anche se..rispetto a petto e deltoidi l'ho sentito di meno il BURN OUT SERIES sui tricipiti..anche se..ripeto..l'ho sentito cmq lavorare bene
        cosa ti direbbe holman ?

        ah,uno dei suoi ultimi testi non è ancora stato tradotto in Italiano....lo sto facendo io...

        ti direbbe che il muscolo va stimolato nel senso di tutte le sue fibre....quindi il tricipite,pur essendo bianchissimo,ne possiede pure di intermedie che di lente oltre a quelle veloci...quindi pesante x le veloci,medio x le intermedie (che si avvalgono anche del precedente lavoro delle veloci)...e lente con carichi leggeri,magari con un bel pushdown ,magari pure con le burnout.


        sempre citando holman-se non sviluppate tutti i tipi di fibra non otterrete mai il massimo di massa muscolare-niente male x l'unico guru che ha il coraggio di farsi vedere a petto nudo...
        That's much too vulgar a display of power, Karras.

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        • olds
          Bodyweb Member
          • Nov 2006
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          • bergamo
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          #49
          quindi diresti che andrebbe bene giusto?

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          • Ferdix
            bibitone ABuser
            • May 2006
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            • Novara
            • Send PM
            #50
            Originariamente Scritto da olds Visualizza Messaggio
            quindi diresti che andrebbe bene giusto?
            si

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            • BIGSHOW77
              Padre Karras user
              • Aug 2006
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              • sopra la panca assieme alla capra
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              #51
              Originariamente Scritto da olds Visualizza Messaggio
              quindi diresti che andrebbe bene giusto?
              IMHO si , sarebbe giusto ma con il pushdown con serie da 10,12 ripetizioni,noon da 8-è un esercizio monoarticolare da pump,non un fondamentale o complementare da massa,anche un bel max rip non ci starebbe affatto male,anzi...
              That's much too vulgar a display of power, Karras.

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              • Lester
                Bodyweb Advanced

                • Mar 2001
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                #52
                Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
                IMHO si , sarebbe giusto ma con il pushdown con serie da 10,12 ripetizioni,noon da 8-è un esercizio monoarticolare da pump,non un fondamentale o complementare da massa,anche un bel max rip non ci starebbe affatto male,anzi...

                quoto!
                Originariamente Scritto da Lester
                Lavora di ghisa non di cucchiaini dosatori
                IMPOSSIBLE IS NOTHING

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                • BIGSHOW77
                  Padre Karras user
                  • Aug 2006
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                  • sopra la panca assieme alla capra
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                  #53
                  Originariamente Scritto da Lester Visualizza Messaggio
                  quoto!
                  il volgo pretende max rip !!!
                  That's much too vulgar a display of power, Karras.

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