Pareri Scheda Spalle In Definizione(metabolica)

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  • dago85
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    Pareri Scheda Spalle In Definizione(metabolica)

    volevo un parere su questa scheda che sto usando questi giorni nella mia scheda..sto seguendo una metabolica:

    lento avanti 3 x 8
    alzate laterali 4 x 8
    alzate frontali 4 x 8
    croci inverse 3 x 8
    iperextention 2 x 15 con peso..

    che ve ne pare? meglio una scheda in superserie?
Working...
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