spalle: alternativa al lento??

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • robytuning
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2007
    • 768
    • 34
    • 26
    • la brianza è la mia terra..
    • Send PM
    #1

    spalle: alternativa al lento??

    Ciao..

    ieri durante il lento ho dovuto interromperlo causa la mia solita infiammazione al tendine.. e si che lo stavo facendo mooolto alla leggera.. vabbè..

    una valida alternativa da provare settimana prossima??
    Tag: Nessuno
  • Ronin
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2006
    • 1398
    • 45
    • 55
    • Friuli
    • Send PM
    #2
    Non so se sia una alternativa,ma io faccio la arnold press,col lento non mi trovo bene
    sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempo

    Commenta

    • rocky 80
      Bodyweb Senior
      • Apr 2005
      • 29854
      • 1,532
      • 1,452
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da robytuning Visualizza Messaggio
      Ciao..

      ieri durante il lento ho dovuto interromperlo causa la mia solita infiammazione al tendine.. e si che lo stavo facendo mooolto alla leggera.. vabbè..

      una valida alternativa da provare settimana prossima??
      lento avanti?beh se il tendine è infiammato non puoi lavorarci sopra...
      magari fai delle alzate frontali per il deltoide anteriore
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

      Commenta

      • robytuning
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2007
        • 768
        • 34
        • 26
        • la brianza è la mia terra..
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
        lento avanti?beh se il tendine è infiammato non puoi lavorarci sopra...
        magari fai delle alzate frontali per il deltoide anteriore
        si, è lui.. lento avanti.. sento dolore in questo e alla french press..
        quindi dici di fare la tripletta di alzate?? frontali/laterali/posteriori??

        Commenta

        • rocky 80
          Bodyweb Senior
          • Apr 2005
          • 29854
          • 1,532
          • 1,452
          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da robytuning Visualizza Messaggio
          si, è lui.. lento avanti.. sento dolore in questo e alla french press..
          quindi dici di fare la tripletta di alzate?? frontali/laterali/posteriori??
          si ma stai attento...le spalle son delicate vanno curate...non forzare
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

          Commenta

          • Frank77
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2005
            • 1825
            • 109
            • 63
            • Firenze, la culla del Rinascimento
            • Send PM
            #6
            alternativa:
            distensioni con manubri da seduto
            Amo le fiorentine!
            ..quelle vere..

            Commenta

            • robytuning
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2007
              • 768
              • 34
              • 26
              • la brianza è la mia terra..
              • Send PM
              #7
              Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
              si ma stai attento...le spalle son delicate vanno curate...non forzare
              ma non è la spalla che mi fa male.. è l'avambraccio..

              Commenta

              • robytuning
                Bodyweb Advanced
                • Apr 2007
                • 768
                • 34
                • 26
                • la brianza è la mia terra..
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza Messaggio
                alternativa:
                distensioni con manubri da seduto
                già provato.. è proprio il movimento che mi frega..

                sarei tentato di fare qualche settimana di stop.. ma farle proprio ora mi girerebbero parecchio le pelotas.. xkè cmq ho dolore solo nel far il movimento del lento o della french press.. tutto il resto va da dio...

                Commenta

                • Marco pl
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2007
                  • 10355
                  • 516
                  • 289
                  • Palermo
                  • Send PM
                  #9
                  lascia stare gli esercizi che ti fanno male almeno per un paio di settimane.

                  se fai alzate laterali e panca di certo le tue spalle non perderanno massa.
                  IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                  CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                  LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

                  Commenta

                  Precedente template Successiva
                  Working...
                  X

                  We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                  By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                  I Agree