dors?ali a V

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • spericolato
    Bodyweb Member
    • Mar 2007
    • 63
    • 0
    • 0
    • Send PM

    dors?ali a V

    scusate qualche consiglio su quale esercizio eseguire per i dorsali per dare la forma a V
  • giorgione97
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2007
    • 105
    • 0
    • 1
    • Milano
    • Send PM

    #2
    trazioni alla sbarra, in positivo, o addirittura, quando non ce la fai più, in negativa.

    in più io userei il pulley inclinato. 45 gradi
    per essere un lupo
    http://s7.bitefight.it/c.php?uid=26329

    per sentire il sangue
    http://s8.bitefight.it/c.php?uid=19160

    Commenta

    • matrix23
      Crazy T&F Accountant
      • Feb 2007
      • 7740
      • 352
      • 458
      • Lago di Como-Milano-Alassio
      • Send PM

      #3
      trazioni!!!

      "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

      Commenta

      • zuperman
        Zuper Hero
        • May 2003
        • 17204
        • 364
        • 274
        • Burundi/usr/bin
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da spericolato Visualizza Messaggio
        scusate qualche consiglio su quale esercizio eseguire per i dorsali per dare la forma a V
        trazioni a presa inversa... anche lat machine a presa inversa.
        Allenamento e dieta fanno di te un atleta

        Commenta

        • WhiteTyson
          Bodyweb Senior
          • Dec 2006
          • 9080
          • 745
          • 471
          • South Brooklyn
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da giorgione97 Visualizza Messaggio
          trazioni alla sbarra, in positivo, o addirittura, quando non ce la fai più, in negativa.

          in più io userei il pulley inclinato. 45 gradi
          quoto il tuo consiglio giorgione, ma per favore cambia avatar..mi rovini un mito!
          "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
          Originariamente Scritto da Sean
          Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

          Commenta

          • pizzo!
            Bodyweb Member
            • Feb 2006
            • 168
            • 2
            • 0
            • Milano
            • Send PM

            #6


            Questi ex servono x l'ampiezza o x lo spessore?

            Thx
            respect.

            Commenta

            • giorgione97
              Bodyweb Advanced
              • Jan 2007
              • 105
              • 0
              • 1
              • Milano
              • Send PM

              #7
              avatar cambiato... meglio questo?
              per essere un lupo
              http://s7.bitefight.it/c.php?uid=26329

              per sentire il sangue
              http://s8.bitefight.it/c.php?uid=19160

              Commenta

              • Theycallmechobo
                Il Pontificatore misericordioso
                • Apr 2006
                • 14007
                • 988
                • 1,150
                • Savana
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da zuperman Visualizza Messaggio
                trazioni a presa inversa... anche lat machine a presa inversa.
                Quoto

                Commenta

                • Broly
                  BROLYFFI USER
                  • Dec 2006
                  • 1963
                  • 112
                  • 44
                  • in giro x strada nel trentino
                  • Send PM

                  #9
                  trazioni supine o prone..?????presa larghissima vero..?

                  Commenta

                  • Hombrillo
                    Pezzo di merda ipocrita
                    • Sep 2005
                    • 25630
                    • 1,318
                    • 1,662
                    • cerca de la playa...
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da zuperman Visualizza Messaggio
                    trazioni a presa inversa... anche lat machine a presa inversa.
                    inversa stretta o larga quanto le spalle? grazie

                    Commenta

                    • Hombrillo
                      Pezzo di merda ipocrita
                      • Sep 2005
                      • 25630
                      • 1,318
                      • 1,662
                      • cerca de la playa...
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggio
                      trazioni supine o prone..?????presa larghissima vero..?
                      presa inversa sarebbero supine

                      Commenta

                      • Luna Caprese
                        Bodyweb Member
                        • Jun 2005
                        • 3312
                        • 106
                        • 0
                        • Send PM

                        #12
                        rematore bilancere come es. numero 1 per spessore e larghezza specialmente nella parte bassa del dorsale ma anche in quella alta

                        le trazioni inverse lavorano moltissimo i bicipiti e poco i dorsali

                        una routine giusta per i dorsali è :

                        stacco o mezzo stacco
                        rematore
                        dorsy
                        lat barra a "8"

                        con basse reps

                        sotto gara si può aggiungere :

                        tirate al lat braccia tese
                        cavi incrociati mani dietro il busto
                        poliercolina un braccio per volta

                        con alte reps
                        "Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina )
                        sigpic

                        Commenta

                        • Sly83
                          CAVETTERIA INCLUSIVA
                          • May 2003
                          • 46577
                          • 1,459
                          • 964
                          • Sly's GYM
                          • Send PM

                          #13
                          reamatori pesanti con manubrio
                          rematori a presa supina
                          trazioni prone

                          questa la mia classifica personale



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

                          Commenta

                          • thecousin
                            Bodyweb Member
                            • Apr 2006
                            • 7560
                            • 336
                            • 368
                            • Toscana
                            • Send PM

                            #14
                            Originariamente Scritto da Luna Caprese Visualizza Messaggio
                            rematore bilancere come es. numero 1 per spessore e larghezza specialmente nella parte bassa del dorsale ma anche in quella alta

                            le trazioni inverse lavorano moltissimo i bicipiti e poco i dorsali

                            una routine giusta per i dorsali è :

                            stacco o mezzo stacco
                            rematore
                            dorsy
                            lat barra a "8"

                            con basse reps

                            sotto gara si può aggiungere :

                            tirate al lat braccia tese
                            cavi incrociati mani dietro il busto
                            poliercolina un braccio per volta

                            con alte reps
                            Che sarebbe la lat bar a "8" Luna?

                            Commenta

                            • thecousin
                              Bodyweb Member
                              • Apr 2006
                              • 7560
                              • 336
                              • 368
                              • Toscana
                              • Send PM

                              #15
                              Io al momento faccio:
                              -barra a T
                              -pulley
                              -trazioni prone
                              -trazioni supine

                              Commenta

                              Working...
                              X