scusate qualche consiglio su quale esercizio eseguire per i dorsali per dare la forma a V
dors?ali a V
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trazioni alla sbarra, in positivo, o addirittura, quando non ce la fai più, in negativa.
in più io userei il pulley inclinato. 45 gradiper essere un lupo
http://s7.bitefight.it/c.php?uid=26329
per sentire il sangue
http://s8.bitefight.it/c.php?uid=19160
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trazioni!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da spericolato Visualizza Messaggioscusate qualche consiglio su quale esercizio eseguire per i dorsali per dare la forma a VAllenamento e dieta fanno di te un atleta
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Originariamente Scritto da giorgione97 Visualizza Messaggiotrazioni alla sbarra, in positivo, o addirittura, quando non ce la fai più, in negativa.
in più io userei il pulley inclinato. 45 gradi"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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avatar cambiato... meglio questo?per essere un lupo
http://s7.bitefight.it/c.php?uid=26329
per sentire il sangue
http://s8.bitefight.it/c.php?uid=19160
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Originariamente Scritto da zuperman Visualizza Messaggiotrazioni a presa inversa... anche lat machine a presa inversa.
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Originariamente Scritto da zuperman Visualizza Messaggiotrazioni a presa inversa... anche lat machine a presa inversa.
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Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggiotrazioni supine o prone..?????presa larghissima vero..?
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rematore bilancere come es. numero 1 per spessore e larghezza specialmente nella parte bassa del dorsale ma anche in quella alta
le trazioni inverse lavorano moltissimo i bicipiti e poco i dorsali
una routine giusta per i dorsali è :
stacco o mezzo stacco
rematore
dorsy
lat barra a "8"
con basse reps
sotto gara si può aggiungere :
tirate al lat braccia tese
cavi incrociati mani dietro il busto
poliercolina un braccio per volta
con alte reps"Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina )
sigpic
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Originariamente Scritto da Luna Caprese Visualizza Messaggiorematore bilancere come es. numero 1 per spessore e larghezza specialmente nella parte bassa del dorsale ma anche in quella alta
le trazioni inverse lavorano moltissimo i bicipiti e poco i dorsali
una routine giusta per i dorsali è :
stacco o mezzo stacco
rematore
dorsy
lat barra a "8"
con basse reps
sotto gara si può aggiungere :
tirate al lat braccia tese
cavi incrociati mani dietro il busto
poliercolina un braccio per volta
con alte reps
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