mi buttate giu una serie di esercizzi per la massa dei tricipiti, li alleno singolarmente con i bicipiti in un giorno singolo della settimana ma ultimamente ho la sensazione che si siano sgonfiati, bò non sò come spiegarvelo, eppure la circonferenza è la stessa......
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sigpic -
panca stretta, french press sdraiato, dip -
io farei dip poi panca stretta e infine push down
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french press su panca declinata/panca piana presa stretta/pushdown/parallele cn sovraccarico....
il primo è il mio preferito in assoluto
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buona! però manca qualcosa x il capo lungo, tipo tricipiti dietro al collo..Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da daddy89 Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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hai parlato di massa, non di dettagli.Originariamente Scritto da butch77 Visualizza Messaggio
e poi era solo un elenco non una sheda.Commenta
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grazie a tutti, lo provo subito questa mattina, panca stretta lo avevo tralasciato da parecchio tempo lo riprendo immediatamentesigpicCommenta
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Il french press declinato non lavora il capo lungo scusa????Originariamente Scritto da butch77 Visualizza Messaggio
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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