Bicipiti per ragazza e consiglio...

[mizzi]

Be il mio stuile di vita ultimamente lascia un po a desiderare, il lavoro è sedentarissimo, sono informatica e sto sempre seduta al pc. Per l'alimentazione seguo una low-carb..però forse è troppo restrittiva, già diversi qui mi hanno detto che ha troppo pochi carb praticamente ho bandito legumi e cereali grezzi

Ti dico comunque cosa mangio
COLAZIONE
yogurt magro con 30 gr all-bran
3-4 fette biscottate con marmellata diet
SPUNTINO(quando ho tempo)
1mela + 3/4 mandorle
PRANZO
80-100 g fesa tacchino/bresaola/prosciutto o 1 80g tonno al naturale
verdure varie (insalata pomodori ecc)
olio
SPUNTINO
yogurt alla frutta + 5/6 mandorle
CENA
120-150 gr carne o pesce
verdura tanta (forse troppa a volte)
1 frutto

il pre nanna non lo faccio perchè in paletsra ci vado alle 8 di sera e la cena mi scala alle 22...le verdure le condisco con olio a crudo...cotto lo evito sempre, sempre extravergine di oliva...ogni tanto mi mangio anche il burro di arachidi.
il peso ormai è fisso e non schioda e la forza mi sta diminuendo bo...

[Marco pl]

Mi sa che sui carbo hanno ragione loro.

Perche non ti concedi una settimana di pausa da dieta e alllenamento?

E' un modo per tornare bella carica e trovare le energie per allenarsi per l'estate (è quello il tuo obbiettivo?).

[mizzi]

Be guarda, il regime alimentare lo avevo parecchio allentato ed è da poco, un mesetto ca, che l'ho ripreso anche se troppo tirato di carbo effettivamente...ne ho risentito effettivamente.Comunque ci provo...grazie per i consigli

[Marco pl]

Prego. Se vuoi altro aiuto basta chiedere