lento avanti e problemi nel posizionare il peso

[pizzo!]

Io faccio così da quando sono arrivato ai man da 20kg:

- Mi metto in piedi vicino alla panca
- Prendo i manubri con presa a martello
- Piego leggermente le gambe e appoggio sopra i manubri
- Mi do un piccolo slancio e tiro su i manubri sopra le spalle facendo una sorta di hammer curl e appena arrivati a livello spalle mi siedo e inizio la serie.

Funza!
Provate!

[Lester]

ottima soluzione.Ma mi chiedo una cosa..come fate a fare fatica a portare in posizione un manubrio da 20 kg??io non sono niente di particolare intendiamoci...ma secondo me c'e qualcosa che non va! :-)

[Andrea1973]

Imparate il Power Clean bilancere e manubri

[Lester]

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quoto!