Spessore...

[gearson]

Dopo un periodo di massa e forza (6 mesi), sono arrivato a prendere una buona dose di massa magra (5-6 Kg).Il mio allenamento si è focalizzato maggiormente su spalle e dorsali, non dico di aver trascurato gli altri muscoli.Secondo me ho raggiunto buoni risultati ma mi sono reso conto che aumentando la massa muscolare inevitabilmente aumenta oltre alla larghezza del muscolo anche il suo spessore.

In particolare il torace, sommando lo spessore di petto e dorsali ha acquistato molto spessore.

Come dovrei procedere se volessi perdere spessore?..o meglio è possibile focalizzare l'allenamento in modo da privilegiare la larghezza allo spessore del muscolo?

[Marco pl]

che ti ha fatto lo spesso re di male? è quello che ti fa essere massoso!

cmq è impossibile prendere massa e non spessore.

[Frank77]

che schifo lo spessore.....

ma va' cagher!

[Stincu]

Per l'ampiezza del dorso devi fare molte trazioni alla sbarra, ma non devi certamente trascurare i rematori.

[Marco pl]

anche le trazioni che sviluppano il dorsale ne aumentano lo spessore.

[Stincu]

anche le trazioni che sviluppano il dorsale ne aumentano lo spessore.

si si ovvio, intendevo dire che sono più mirati per l'ampiezza. Come anche i rematori, che sono più mirati per lo spessore, fanno aumentare anche di ampiezza.

[MikaelPROBass]

si si ovvio, intendevo dire che sono più mirati per l'ampiezza. Come anche i rematori, che sono più mirati per lo spessore, fanno aumentare anche di ampiezza.

quoto,ho sempre avuto dorsali abbstnz ampi grazie al nuoto ma il salto di qualità me l hanno fatto fare i rematori...

[Sly83]

io da mò che faccio solo rematori

[matrix23]

Dopo un periodo di massa e forza (6 mesi), sono arrivato a prendere una buona dose di massa magra (5-6 Kg).Il mio allenamento si è focalizzato maggiormente su spalle e dorsali, non dico di aver trascurato gli altri muscoli.Secondo me ho raggiunto buoni risultati ma mi sono reso conto che aumentando la massa muscolare inevitabilmente aumenta oltre alla larghezza del muscolo anche il suo spessore.

In particolare il torace, sommando lo spessore di petto e dorsali ha acquistato molto spessore.

Come dovrei procedere se volessi perdere spessore?..o meglio è possibile focalizzare l'allenamento in modo da privilegiare la larghezza allo spessore del muscolo?

....sei il primo che sento che vuole ridurre invece che aumentare...bah

[XXXPower]

si vede che non gli piace se posti una foto vediamo!