Come sviluppare parte interna petto?

[perfectbody84]

Beh se la pensi cosi allena il petto con le sole croci, o con le sole distensioni su piana contento te!

[matrix23]

quello che dice marco è giustissimo e verissimo...cioè prima di andare a lavorare sulle sottigliezze bisogna prima mettere massa
però una volta fatto questo entra in gioco la stimolazione differenziata dei diversi fasci attraverso i diversi esercizi per andare a limare le impreferzioni e a colmare gli eventuali squilibri...

[perfectbody84]

Certamente per fare massa basta un esercizio, cioè la panca, inclinata e piana, ma lui dice che QUALSIASI esericizio sviluppa il petto, ma nn è cosi allenando il petto con le soli croci o la pectoral machine, nn combini propio nulla in termini di massa..Oltre a dire che il petto si sviluppa in tutta la sua completezza usando la sola panca, e anche questo è sbagliato! Cmq questo post l'ho aperto propio per chiedere consigli su come equlibrare il petto, visto che è un pò squilibrato sull'esterno, può andare bene l'esercizio che ho descritto prima?

[Wolver|ne]

panca alta e declinata.

[dij]

cosi semplicemete i pettorali si schiacciano e sono tricipiti e deltoidi posteriori che reggono il movimento.
.

si se usi i manubri
no se usi i cavi

[Marco pl]

sperando che paolo sia d'accordo ecco una sua foto.

http://img291.imageshack.us/my.php?image=p1010012vd0.jpg

ha il petto carente? se si in quali punti?

[perfectbody84]

si se usi i manubri
no se usi i cavi

Mai usati i cavi per il petto! Sempre manubri!

[luigi_ego]

nn sembri carente... forse avresti bisogno d definirti un pò... avessi io quella masssa... ancora ne ho d sangue da buttare in palestra!

[Marco pl]

non sono io quello in foto! serve solo da esempio.

[Marco pl]

si se usi i manubri
no se usi i cavi

certo con i cavi nn succede.

[rey81]

prova con le croci singole ai cavi dal basso, facendo un arco ampio ad esempio:quando la fai cn il destro porta la mano all'altezza della spalla sinistra mantenendo il braccio leggermente piegato...per il petto alto interno è un buon esercizio!!!Ovviamente nn dimenticarti la panca inclinata prima!

[Sly83]

à rega ma che sono sti cavi cavini e caviccioli?!?!?
il petto si costruisce con tecnica d'esecuzione E carichi decenti con panca (a seconda dei soggetti, inclinata piana o, come nel mio caso, declinata) e parallele appesantite.
il resto è noia.

[guen87]

à rega ma che sono sti cavi cavini e caviccioli?!?!?
il petto si costruisce con tecnica d'esecuzione E carichi decenti con panca (a seconda dei soggetti, inclinata piana o, come nel mio caso, declinata) e parallele appesantite.
il resto è noia.

per parallele che esercizio intendi?

[Sly83]

per parallele che esercizio intendi?

i dip, parallele.
sono due sbarre soprarialzate, di solito abbinate nelle palestre alle sbarre per trazioni.
fai un search, se n'è discusso ad nauseam

[Marco pl]

se nessuno commenta singnifoca che il tizio in foto non ha carenze nel petto!

Il tizio in foto è Iron paolo un pl che posta su questo forum e non si mette certo a fare cavetti e macchinette per allenarsi.

Basta cercare il suo diario per rendersi conto.