Scusate la domanda..

[Bautista]

Scusate la domanda, ma come si possono allenare le cosiddette "Ali" senza l'utilizzo delle macchine, cioè con pesi liberi???

[thecousin]

Intendi gran dorsale e grande rotondo forse?

[Bautista]

Mi vergogno a dirlo ma non ho mai capito come si chiamassero.. Sono quei muscoli che si allenano utilizzando la Let Machine dietro al collo..Praticamente partono da metà torace circa e finiscono sotto le braccia, aprendosi come delle "ali" appunto..

[aleuleit]

dorsali?

[aleuleit]

rematore coi mamubri
rematore bilancere
trazioni alla sbarra

[thecousin]

Ok, sono quelli. Giusto x info, sono muscoli della schiena.

Senza macchine li alleni con ogni genere di trazioni all sbarra, rematore bilancere, rematore manubrio.

Ciao

[Bautista]

Grazie mille per le dritte ragazzi..

[thecousin]

X curiosità, perchè non usi le macchine?

[Bautista]

No la macchina c'e l'ho, ma si è rotta una delle carrucole di plastica per far scorrere il cavetto d'acciaio e cosi mi devo arrangiare con i pesi liberi..

[thecousin]

Ah, ok