petto basso

[matrix23]

sì ok e quindi?
ripeto x la 230° volta visto che ogni x 2 arrivnao 3d del genere...il petto potrà essere unico e fin qui ci siamo, ma questo non significa che non possano esistere esercizi che permettendo un maggiore isolamento del petto possano farlo crescere anche laddove risulta notoriamente + difficile come l'interno e il basso.
chiaramente si tratta di esercizi che chiamino meno in causa la spalla e aiutino soprattutto i cifotici.
Personalmente ho notato che la panca declinata mi permette di sentire maggiormente il muscolo allenandolo al meglio e questo, ciclizzato, potrà permettermi un maggiore sviluppo del pettorale anche dove è duro.
chiaro che certi discorsi perdono senso se vengono fatti da gente con masse esigue e bf alte xchè non è pensabile parlare di dettagli su segalitici o gente con bf intorno al 15%

anche questo
d'accordissimo....

[MikaelPROBass]

panca declinata/ parallele/chiusure basse ai cavi

quoto

[MikaelPROBass]

ragazzi ho 17 anni e già faccio 100 kg di panca piana volevo degli esercizi di isolamento per il petto basso visto che ho la parte alta sviluppata ma meno quella bassa, quindi sembra che sono piatto

beh per i 100kg bisogna veder quante ripetizioni fa,cmq nn mi pare un traguardo inarrivabile a quell età...io ne ho 18 e 6colpi li faccio cn 100kg,gli ultimi 2xro cn sforzo

[Marco pl]

sì ok e quindi?
ripeto x la 230° volta visto che ogni x 2 arrivnao 3d del genere...il petto potrà essere unico e fin qui ci siamo, ma questo non significa che non possano esistere esercizi che permettendo un maggiore isolamento del petto possano farlo crescere anche laddove risulta notoriamente + difficile come l'interno e il basso.
chiaramente si tratta di esercizi che chiamino meno in causa la spalla e aiutino soprattutto i cifotici.
Personalmente ho notato che la panca declinata mi permette di sentire maggiormente il muscolo allenandolo al meglio e questo, ciclizzato, potrà permettermi un maggiore sviluppo del pettorale anche dove è duro.
chiaro che certi discorsi perdono senso se vengono fatti da gente con masse esigue e bf alte xchè non è pensabile parlare di dettagli su segalitici o gente con bf intorno al 15%

nella declinata ti aiutano anche i dorsali...

[DR. MORTE]

nella declinata ti aiutano anche i dorsali...

vero...basta non declinare troppo. pochi gradi sono suff.

[Mattia.84.]

nella declinata lavorano una marea di muscoli e quasi il pettorale è l'ultimo... elettromiografia alla mano... deltoide anteriore e tricipite lavorano già molto di più del pettorale..