petto basso
mi potreste elencare una serie di esercizi per il petto basso?
grazie
grazie
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"La vera forza di un uomo non è solo quella fisica, ma quella mentale"
"Organizzazione e determinazione" -
panca declinata/ parallele/chiusure basse ai caviOriginariamente Scritto da The Vezzi's Angel Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da Gandhi
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Non esiste il petto basso. Il petto si sviluppa nel complesso con gli esercizi ad esso dedicati.Commenta
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esatto.Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
o meglio si può iniziare a parlare di petto basso quando il petto è già bello e sviluppatoCommenta
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con almeno un centinaio di kg di panca per 5-6 ripCommenta
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Vai di panca piana che il petto cresce in toto....poi pensi al petto bassoOriginariamente Scritto da The Vezzi's Angel Visualizza Messaggiosigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusaCommenta
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Concordo con tutti.
Poi semmai il problema è sviluppare il clavicolare o "petto alto", non il "petto basso" che non esiste.Commenta
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vi sono però esercizi che permettono di reclutare meglio il petto escludendo maggiormente l'intervento della spalla: questo permette una crescita migliore che andrà a farsi sentire là dove richiesto.Originariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da GandhiCommenta
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ragazzi ho 17 anni e già faccio 100 kg di panca piana volevo degli esercizi di isolamento per il petto basso visto che ho la parte alta sviluppata ma meno quella bassa, quindi sembra che sono piatto
"La vera forza di un uomo non è solo quella fisica, ma quella mentale"
"Organizzazione e determinazione"Commenta
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se non esiste l'uno non esiste neanche l'altro scusa!!!
la verità è che il muscolo gran pettorale è unico ma costituito da 3 fasci, uno mediale, uno clavicolare (alto) e il cosiddetto "basso!
MA SONO 3 FASCI DELLO STESSO MUSCOLO! infatti tutti e tre hanno inserzione comune nel margine mediale del solco bicipitale dell'omero!
quindi se si parla di pettorale basso intendendo un muscolo a sè stante NON ESISTE, se lo si intende come fascio dello stesso gran pettorale ESISTE MA NON E' INDIPENDENTE!!!
Originariamente Scritto da thecousin Visualizza MessaggioCommenta
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scusa fai 100kg di pnca e non sai gli eserci per il "petto basso"?Originariamente Scritto da The Vezzi's Angel Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da butch77 Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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hehe sempre così cmq solo qui ci sono ste personeOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
e poi 100 kg 17 anni...misteri di bw...
se dovessimo fare un sondaggio vorrei vedere quanti dichiarno di alzare dai 70 ai 100kg su una fascia di età tra il 14 e i 18 anni!
sigpicCommenta
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sì ok e quindi?Originariamente Scritto da butch77 Visualizza Messaggio
ripeto x la 230° volta visto che ogni x 2 arrivnao 3d del genere...il petto potrà essere unico e fin qui ci siamo, ma questo non significa che non possano esistere esercizi che permettendo un maggiore isolamento del petto possano farlo crescere anche laddove risulta notoriamente + difficile come l'interno e il basso.
chiaramente si tratta di esercizi che chiamino meno in causa la spalla e aiutino soprattutto i cifotici.
Personalmente ho notato che la panca declinata mi permette di sentire maggiormente il muscolo allenandolo al meglio e questo, ciclizzato, potrà permettermi un maggiore sviluppo del pettorale anche dove è duro.
chiaro che certi discorsi perdono senso se vengono fatti da gente con masse esigue e bf alte xchè non è pensabile parlare di dettagli su segalitici o gente con bf intorno al 15%Originariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da GandhiCommenta
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