petto basso

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  • The Vezzi's Angel
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    • Apr 2007
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    • Vezzi Portio
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    petto basso

    mi potreste elencare una serie di esercizi per il petto basso?

    grazie



    "La vera forza di un uomo non è solo quella fisica, ma quella mentale"


    "Organizzazione e determinazione"
  • DR. MORTE
    ╬ 666 oıuoɯǝp 666 ╬
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    • TORINO
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    #2
    Originariamente Scritto da The Vezzi's Angel Visualizza Messaggio
    mi potreste elencare una serie di esercizi per il petto basso?

    grazie
    panca declinata/ parallele/chiusure basse ai cavi
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
    Originariamente Scritto da Gandhi

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    • Marco pl
      Bodyweb Senior
      • Apr 2007
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      • Palermo
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      #3
      Non esiste il petto basso. Il petto si sviluppa nel complesso con gli esercizi ad esso dedicati.
      IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
      CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
      LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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      • Black87
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        • A casa di socio a falsificare CV
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        #4
        Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
        Non esiste il petto basso. Il petto si sviluppa nel complesso con gli esercizi ad esso dedicati.
        esatto.

        o meglio si può iniziare a parlare di petto basso quando il petto è già bello e sviluppato

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        • Marco pl
          Bodyweb Senior
          • Apr 2007
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          #5
          con almeno un centinaio di kg di panca per 5-6 rip
          IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
          CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
          LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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          • Zuccone
            Bodyweb Advanced
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            • Betlemme
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            #6
            Originariamente Scritto da The Vezzi's Angel Visualizza Messaggio
            mi potreste elencare una serie di esercizi per il petto basso?

            grazie
            Vai di panca piana che il petto cresce in toto....poi pensi al petto basso
            sigpic

            Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa

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            • thecousin
              Bodyweb Member
              • Apr 2006
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              • Toscana
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              #7
              Concordo con tutti.
              Poi semmai il problema è sviluppare il clavicolare o "petto alto", non il "petto basso" che non esiste.

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              • DR. MORTE
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                • TORINO
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                #8
                vi sono però esercizi che permettono di reclutare meglio il petto escludendo maggiormente l'intervento della spalla: questo permette una crescita migliore che andrà a farsi sentire là dove richiesto.
                Originariamente Scritto da Gandhi
                Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
                Originariamente Scritto da Gandhi

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                • The Vezzi's Angel
                  Bodyweb Member
                  • Apr 2007
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                  • Vezzi Portio
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                  #9
                  ragazzi ho 17 anni e già faccio 100 kg di panca piana volevo degli esercizi di isolamento per il petto basso visto che ho la parte alta sviluppata ma meno quella bassa, quindi sembra che sono piatto



                  "La vera forza di un uomo non è solo quella fisica, ma quella mentale"


                  "Organizzazione e determinazione"

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                  • butch77
                    Bodyweb Member

                    • Feb 2007
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                    #10
                    se non esiste l'uno non esiste neanche l'altro scusa!!!
                    la verità è che il muscolo gran pettorale è unico ma costituito da 3 fasci, uno mediale, uno clavicolare (alto) e il cosiddetto "basso!
                    MA SONO 3 FASCI DELLO STESSO MUSCOLO! infatti tutti e tre hanno inserzione comune nel margine mediale del solco bicipitale dell'omero!
                    quindi se si parla di pettorale basso intendendo un muscolo a sè stante NON ESISTE, se lo si intende come fascio dello stesso gran pettorale ESISTE MA NON E' INDIPENDENTE!!!
                    Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                    Concordo con tutti.
                    Poi semmai il problema è sviluppare il clavicolare o "petto alto", non il "petto basso" che non esiste.

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                    • Marco pl
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      Originariamente Scritto da The Vezzi's Angel Visualizza Messaggio
                      ragazzi ho 17 anni e già faccio 100 kg di panca piana volevo degli esercizi di isolamento per il petto basso visto che ho la parte alta sviluppata ma meno quella bassa, quindi sembra che sono piatto
                      scusa fai 100kg di pnca e non sai gli eserci per il "petto basso"?
                      IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                      CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                      LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                      • matrix23
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                        #12
                        Originariamente Scritto da butch77 Visualizza Messaggio
                        se non esiste l'uno non esiste neanche l'altro scusa!!!
                        la verità è che il muscolo gran pettorale è unico ma costituito da 3 fasci, uno mediale, uno clavicolare (alto) e il cosiddetto "basso!
                        MA SONO 3 FASCI DELLO STESSO MUSCOLO! infatti tutti e tre hanno inserzione comune nel margine mediale del solco bicipitale dell'omero!
                        quindi se si parla di pettorale basso intendendo un muscolo a sè stante NON ESISTE, se lo si intende come fascio dello stesso gran pettorale ESISTE MA NON E' INDIPENDENTE!!!


                        "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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                        • matrix23
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
                          scusa fai 100kg di pnca e non sai gli eserci per il "petto basso"?

                          e poi 100 kg 17 anni...misteri di bw...

                          "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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                            #14
                            Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

                            e poi 100 kg 17 anni...misteri di bw...
                            hehe sempre così cmq solo qui ci sono ste persone
                            se dovessimo fare un sondaggio vorrei vedere quanti dichiarno di alzare dai 70 ai 100kg su una fascia di età tra il 14 e i 18 anni!


                            sigpic

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                            • DR. MORTE
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                              #15
                              Originariamente Scritto da butch77 Visualizza Messaggio
                              se non esiste l'uno non esiste neanche l'altro scusa!!!
                              la verità è che il muscolo gran pettorale è unico ma costituito da 3 fasci, uno mediale, uno clavicolare (alto) e il cosiddetto "basso!
                              MA SONO 3 FASCI DELLO STESSO MUSCOLO! infatti tutti e tre hanno inserzione comune nel margine mediale del solco bicipitale dell'omero!
                              quindi se si parla di pettorale basso intendendo un muscolo a sè stante NON ESISTE, se lo si intende come fascio dello stesso gran pettorale ESISTE MA NON E' INDIPENDENTE!!!

                              sì ok e quindi?
                              ripeto x la 230° volta visto che ogni x 2 arrivnao 3d del genere...il petto potrà essere unico e fin qui ci siamo, ma questo non significa che non possano esistere esercizi che permettendo un maggiore isolamento del petto possano farlo crescere anche laddove risulta notoriamente + difficile come l'interno e il basso.
                              chiaramente si tratta di esercizi che chiamino meno in causa la spalla e aiutino soprattutto i cifotici.
                              Personalmente ho notato che la panca declinata mi permette di sentire maggiormente il muscolo allenandolo al meglio e questo, ciclizzato, potrà permettermi un maggiore sviluppo del pettorale anche dove è duro.
                              chiaro che certi discorsi perdono senso se vengono fatti da gente con masse esigue e bf alte xchè non è pensabile parlare di dettagli su segalitici o gente con bf intorno al 15%
                              Originariamente Scritto da Gandhi
                              Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
                              Originariamente Scritto da Gandhi

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