quando cominciare la definizione giugno - luglio vanno bene???
le ripetizioni 15-20??
le ripetizioni 15-20??
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Come ormai si ripete da secoli sul forum, la definizione si fa a tavola, non in palestra...
Everybody wants to go up to Heaven, but nobody wants to die... -
Scheda massa+ cardio+ dieta+ eventuale integrazione ad hoc.Originariamente Scritto da djfox Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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tanto anzi tantissimo allenamento aerobico con i pesetti; come ad esempio lifepump che è ottimissimo..................Commenta
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mah....Originariamente Scritto da latino86 Visualizza Messaggio
io,farei wo max 1 ora e cardio 40 min 3 volte a settCommenta
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nel perido della definizione bisogna sudare tantissimo e scioglere tutti i grassi di più....quindi accompagnando innanzitutto con l'alimentaz sarebbe ottimo fare attività aerobica per 60 minuti regolari oppure fare un bel circuito in sala pesi.;però dato che oramai le palestre sono stracolme diventa molto più difficile effettuare i circuiti...io mi sono trovato bene facendo lifepump...Commenta
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si ok pero' 60 min di cardio sn troppiOriginariamente Scritto da latino86 Visualizza Messaggio
40 van bene e per nn mangiarsi vivi 1 ora di wo max...
io..
poi siam tutti diversiCommenta
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si infatti hai ragione.....siamo diversi..da quanto tempo fai body building??Commenta
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L'aerobica migliore, IMHO, resta l'HIIT.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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