corsa1000metri e definizione..!!

[Totaldemawesome]

***** c'è l'hia una fettuccia metrica, io a 17 anni misurai da acsa mia quasi 10 km con una fettuccia da 20 mt, tanto che chi passava mi prendeva per pazzo, eh bei tempi,

Quello è pesante? io a 17 anni facevo già oltre 150 km a settimana.......

[Broly]

ma 6 un maratoneta..?

[Totaldemawesome]

Si facevo pure 5.000 e 10.000 mt, mi allenava Vittori, lo stesso allenatore di Mennea.

[Broly]

minchia ma 6 famoso
cmq domani vi dico se sn vivo..ma poi la salita deve essere leggera o dura..?o è indifferente?

[Totaldemawesome]

minchia ma 6 famoso
cmq domani vi dico se sn vivo..ma poi la salita deve essere leggera o dura..?o è indifferente?

No famoso no ma sai ad Ascoli quanti ragazzi ha allenato Vittori? nà marea.

datti da fare perchè sebbene io non facevo i mille, io con una prova a bomba facevo 2 e 40"..........

no la salita deve essere dolce, non eccessiva insomma, soprattutto senza sbalzi di pendenza.

[Totaldemawesome]

mi raccomando un buon paio di scarpe se corri su strada o su superfici dure, se no con quel programma che non è uno scherzo ti fotti subito i tendini o ti procuri una microfrattura da stress.

Poi intorno ai 3 minuti, in pista, le scarpe chiodate ti danno già 3-5 secondi in meno...........

[Pietro75*]

mi raccomando un buon paio di scarpe se corri su strada o su superfici dure, se no con quel programma che non è uno scherzo ti fotti subito i tendini o ti procuri una microfrattura da stress.

Poi intorno ai 3 minuti, in pista, le scarpe chiodate ti danno già 3-5 secondi in meno...........

cosa intedi per un buon paio di scarpe a strada??hai qualche modello/marca da consigliare??

complimenti per e dritte che hai dato a broly

[Totaldemawesome]

cosa intedi per un buon paio di scarpe a strada??hai qualche modello/marca da consigliare??

complimenti per e dritte che hai dato a broly

Le migliori marche sono sempre nike e asics. Come scarpe chiodate sicuramente nike, su strada meglio asics, per un mezzofondista veloce senza problemi di appoggio vanno bene anche quelle da 125-150 gr, mentre se si hanno problemi meglio quelle da 250 gr.

[Pietro75*]

Le migliori marche sono sempre nike e asics. Come scarpe chiodate sicuramente nike, su strada meglio asics, per un mezzofondista veloce senza problemi di appoggio vanno bene anche quelle da 125-150 gr, mentre se si hanno problemi meglio quelle da 250 gr.

grazie gel nimbus rulez

[Broly]

fra mezz'ora vado a correre anke se ci sono delle nuvole minacciose... grazie ancora x le dritte...volevo solo sapere che ne pensate della taurina..??

[Broly]

vado a correre in pista con le scarpe da ginnastica della asics

[Broly]

eccomi tornato dal 1allenamento.. i 1500 sono lunghissimi..ma sento di aver lavorato...cm post wo mezz'ora circa dopo ho preso 180 mg di vit c in circa 1litro d'acqua e una scatoletta di tonno al naturale...fra1ora e mezza cena pesce e verdura può andare..?
che ne dite del glicerolo vegetale pre wo..??ho letto che dà una bella spinta 30'pre wo..

[kickboxer_87]

crea+brioschi+glicerolo dicono sia una bomba...
però per un mezzofondista non credo che possano essere molto utili...
al limite prima degli allenamenti anerobici

[Totaldemawesome]

eccomi tornato dal 1allenamento.. i 1500 sono lunghissimi..ma sento di aver lavorato...cm post wo mezz'ora circa dopo ho preso 180 mg di vit c in circa 1litro d'acqua e una scatoletta di tonno al naturale...fra1ora e mezza cena pesce e verdura può andare..?
che ne dite del glicerolo vegetale pre wo..??ho letto che dà una bella spinta 30'pre wo..

bene dunque hai a disposizione una pista regolamentare di 400 mt. Se è si, bene perchè come vedi i recuperi sono settati in modo da riprendere sempre nello stesso punto.

Ad esempio i 1.000 con recupero di 600 mt o i 300 con recupero di 100 mt.

Poi i 300 mt veloci come sono andati?

Hai preso i tempi? così puoi vedere direttamente se settimana dopo settimana sei in crescendo di condizione.

[alexguzz]

eccomi tornato dal 1allenamento.. i 1500 sono lunghissimi..ma sento di aver lavorato...cm post wo mezz'ora circa dopo ho preso 180 mg di vit c in circa 1litro d'acqua e una scatoletta di tonno al naturale...fra1ora e mezza cena pesce e verdura può andare..?
che ne dite del glicerolo vegetale pre wo..??ho letto che dà una bella spinta 30'pre wo..

Se fai allenamento aerobico mangia i carboidrati, prendere energie dalla proteine ti porta ad avere un'acidosi metabolica che alla lunga è dannosa! Pre wo mangiati un bel panino integrale con u pochino di crudo o bresaola.