extrarotazioni ai cavi

[Fabrizio21]

Ragazzi qualcuno puo illustrarmi qual'è l'esercizio di extrarotazioni ai cavi?non l'ho mai capito grazie in anticipo

[konkoji]

serve per la cuffia dei rotatori.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/CBSeatedExternalRotation.html

[Fabrizio21]

ti ringrazio molto solo che io nn so l'inglese pe lo potresti rimandare in italiano? o qualche altro sito

[tigre84]

ti ringrazio molto solo che io nn so l'inglese pe lo potresti rimandare in italiano? o qualche altro sito

guarda che c'è l'animazione..

[Power clean]

anche se nell'immagine il movimento è incompleto. si deve extraruotare completamente l'omero

[tigre84]

anche se nell'immagine il movimento è incompleto. si deve extraruotare completamente l'omero

tenendo il gomito attaccato al dorso

[Power clean]

si il gomito rimane attaccato tutto il movimento ma il braccio va completamente di lato

[Fabrizio21]

In che gruppo muscolare inserirlo questo esercizio secondo voi?

[Fabrizio21]

Cioè tenendo il gomito attacato al busto si deve arrivare finche l'avambraccio è parallelo al busto?

[Power clean]

In che gruppo muscolare inserirlo questo esercizio secondo voi?

lo metterei dopo petto o dopo spalle

[matrix23]

lo metterei dopo petto o dopo spalle

io solitamente faccio qualche serie leggere prima del petto-spalle per riscaldarlo bene ed evitare spiacevoli conseguenze (la mia spalle dx mi sta dando parecchi problemi!!!)

[Marco pl]

serve per la cuffia dei rotatori che stabilizza l'articolazione della spalla durante i movimenti di spinta

[Power clean]

io solitamente faccio qualche serie leggere prima del petto-spalle per riscaldarlo bene ed evitare spiacevoli conseguenze (la mia spalle dx mi sta dando parecchi problemi!!!)

si certo come riscaldamento è ottimo e fai bene, io intendevo proprio come serie allenanti

[the_drifter]

power ma chi hai in avatar elena izinbayeva?
grossa fica oltre che fantastica atleta!!!!!!

[Power clean]

Si è yelena! grande patata