consiglio definire

[djfox]

ciao a tutti volevo chiedere una cosa a tutti!!!

per definire si posso fare 3 esercizi x i muscoli grandi e 2 per quelli piccoli oppure fare 2 grandi e 1 piccoli???
e poi le ripetizioni posso andare bene fatte 3 x 15 o 20???


grazie a tutti quelli ke risponderanno!!!

[konkoji]

definisci se dimagrisci, quindi occhio alla dieta.

l'allenamento puoi tenere quello di sempre cercando si nn scalre i carichi.