ciao a tutti mi servirebbe un consiglio, mi alleno in palestra da 4 anni e ho iniziato da poko a fare anche kick boxing, forse per istruttori poko capaci o schede che nn vanno nn ho grandi addominali, ma per la kick devo irrobustirli e in pratica renderli più duri possibile sopratutto gli obliqui, avete da consigliarmi qualcosa ? per ora faccio 3 serie da 110 a terra portando i gomiti verso il ginocchio opposto, 3 serie da 150 crunch e 3 minuti di bici gambe in aria per i bassi, grazie dell'aiuto
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Cioè, fammi capire bene, questo è l'allenamento che segui ogni volta che li alleni?Originariamente Scritto da PUNK_hc Visualizza Messaggio
E' uno scherzo vero?La differenza fra muscolo e grasso è che il grasso non si mette al servizio della volontà, per questo deve sparire.
Il bodybuilding non mira ad ottenere più corpo possibile, ma più volontà possibile. -
fai i classici crunch/sit up ma cn sovraccarico 20-30kg e farai in modo di ispessire gli abs...Commenta
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In effetti, dopo un certo numero di rip i muscoli non bruciano più glicogeno o BCAA e bruciano se stessi. Quindi anche se guadagni molto distruggi un pochettino di volta in voltaCommenta
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