bicipidi

[djfox]

ragazzi uno dei miei istruttori miha fatto provare un esercizio per i bicipidi strano ora ve lo spiego, voi provatelo e poi ditemi se vi piace!!


allora vi mettete sulla panca a 45° e con 2 manubri fate x 3 serie cosi::

7 volte dal basso fino a metà (salento i manubri giustamente)
7 dall'alto fino a metà ( scendendo il manubri giustamente)
7 tutto l'esercizio completo dal basso verso l'alto

ripetete x 3 serie

con un peso normale ke nn sia il massimo di quello ke fate normalmente perchè vi verrebbe pesante!!

[thecousin]

Lo conosco questo metodo. Funziona anche per i bicipiti. Però per allenare bene i bicipidi è proprio il massimo, la su morte. Come il caffè corretto sambuca

[luigi_ego]

Come il caffè corretto sambuca

[bboy18]

ragazzi uno dei miei istruttori miha fatto provare un esercizio per i bicipidi strano ora ve lo spiego, voi provatelo e poi ditemi se vi piace!!


allora vi mettete sulla panca a 45° e con 2 manubri fate x 3 serie cosi::

7 volte dal basso fino a metà (salento i manubri giustamente)
7 dall'alto fino a metà ( scendendo il manubri giustamente)
7 tutto l'esercizio completo dal basso verso l'alto

ripetete x 3 serie

con un peso normale ke nn sia il massimo di quello ke fate normalmente perchè vi verrebbe pesante!!

ottimo esercizio per i bicipidi , poi se sei da poco che vai il palestra è porprio il massimo

[Body Art]

Ronnie coleman's esercizio

[TASSINARO]

Ronnie coleman's esercizio

Infatti...io comunque non ho mai provato.

[nIK0]

bicipiDi... scusate l'ignoranza ma dove/cosa sono ??

[thecousin]

Se ti allenassi di più e studiassi di meno libri di ortografia lo sapresti

[GiovaSSj4]

old, ma secondo me è buono.. poi dipende sempre da persona a persona..

[nIK0]

Se ti allenassi di più e studiassi di meno libri di ortografia lo sapresti

dato che nessuno ha detto nulla, anzi... pensavo non fosse dovuto ad un semplice errore.

[Bebbo]

Bicipiti!!!

[DR. MORTE]

ragazzi uno dei miei istruttori miha fatto provare un esercizio per i bicipidi strano ora ve lo spiego, voi provatelo e poi ditemi se vi piace!!


allora vi mettete sulla panca a 45° e con 2 manubri fate x 3 serie cosi::

7 volte dal basso fino a metà (salento i manubri giustamente)
7 dall'alto fino a metà ( scendendo il manubri giustamente)
7 tutto l'esercizio completo dal basso verso l'alto

ripetete x 3 serie

con un peso normale ke nn sia il massimo di quello ke fate normalmente perchè vi verrebbe pesante!!

zi zi, tu fare ezergizio moldo fadigoso: bure il bovero ***** di Goleman fare lui ed avere bicipidi enormi...

p.s. ma i bicipidi sono esseri viventi che fungono da mezzi di locomozione stile velocipidi?

[Bebbo]

zi zi, tu fare ezergizio moldo fadigoso: bure il bovero ***** di Goleman fare lui ed avere bicipidi enormi...

p.s. ma i bicipidi sono esseri viventi che fungono da mezzi di locomozione stile velocipidi?

Sei un iniorante!
I bicipidi sono molluschi unicellulari con due teste della famiglia delle oloturie

[jonh cena]

ragazzi uno dei miei istruttori miha fatto provare un esercizio per i bicipidi strano ora ve lo spiego, voi provatelo e poi ditemi se vi piace!!


allora vi mettete sulla panca a 45° e con 2 manubri fate x 3 serie cosi::

7 volte dal basso fino a metà (salento i manubri giustamente)
7 dall'alto fino a metà ( scendendo il manubri giustamente)
7 tutto l'esercizio completo dal basso verso l'alto

ripetete x 3 serie

con un peso normale ke nn sia il massimo di quello ke fate normalmente perchè vi verrebbe pesante!!

e un buon esercizio si kiama 7x21
cmq secondo me e adatto a definire il biciPiti...

[Bebbo]

ragazzi uno dei miei istruttori miha fatto provare un esercizio per i bicipidi strano ora ve lo spiego, voi provatelo e poi ditemi se vi piace!!


allora vi mettete sulla panca a 45° e con 2 manubri fate x 3 serie cosi::

7 volte dal basso fino a metà (salento i manubri giustamente)
7 dall'alto fino a metà ( scendendo il manubri giustamente)
7 tutto l'esercizio completo dal basso verso l'alto

ripetete x 3 serie

con un peso normale ke nn sia il massimo di quello ke fate normalmente perchè vi verrebbe pesante!!

Miiiihhhhh!!!! E fino a lì devi andare?