no, gli stakki nn li faccio......
cmq lo squat lo faccio al multipower
cmq lo squat lo faccio al multipower
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Non mi ha portato la cicogna:
mi ha portato l'avvoltoio!!! -
Originariamente Scritto da jill Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggiocon bilanciere è + difficile a causa dell'equilibrio, ma dopo un po' riesci perfettamente e aumenti la tua coordinazione.
il vantaggio con il bil è che ti permette carichi + importanti senza farti cadere le braccia come con i man e se hai un rack, la posizione di partenza è necessariamente + vantaggiosa.
gli affondi sono multiarticolari, mentre il leg no, in quanto isola...gli affondi sono come lo squat come efficacia...personalmente li ho sempre fatti poco ma penso che dovrò inserirli.
.....e per finire in bellezza con bilancere sei in carico della colonna vertebrale mentre con i manubri no (quest'ultimo è dunque consigliato maggiormente a chi sà di avere problemi).
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggiocon bilanciere è + difficile a causa dell'equilibrio, ma dopo un po' riesci perfettamente e aumenti la tua coordinazione.
il vantaggio con il bil è che ti permette carichi + importanti senza farti cadere le braccia come con i man e se hai un rack, la posizione di partenza è necessariamente + vantaggiosa.
gli affondi sono multiarticolari, mentre il leg no, in quanto isola...gli affondi sono come lo squat come efficacia...personalmente li ho sempre fatti poco ma penso che dovrò inserirli.
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregon
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xkè no???Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
Non mi ha portato la cicogna:
mi ha portato l'avvoltoio!!!Commenta
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io faccio squat + affondi + stacchi gambe tese + leg curl. Va bene come routine?capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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1. gli stacchi sono un esercizio importantissimoOriginariamente Scritto da desertvulture Visualizza Messaggio
2. lo squat non si fa al multipower
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esatto...con il multi è da evitare (ti obbliga a fare un certo tipo di movimento), le articolazioni potrebbero risentirne seriamente!!!Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio1. gli stacchi sono un esercizio importantissimo
2. lo squat non si fa al multipower
fallo libero!!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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bella routine...magari il leg curl è un di più (potrebbe essere sostituito con qualche serie di leg press), però non so come sei messo di gambeOriginariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
se sei carente di femorali e messo bene di quads allora è ok!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Diciamo che sono uguali, solo che non sento lavorare lo squat, evidentemente perchè faccio male l'esecuzione. Sento tantissimo gli affondi, è l'esercizio in cui duro più fatica di tutti!Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiobella routine...magari il leg curl è un di più (potrebbe essere sostituito con qualche serie di leg press), però non so come sei messo di gambe
se sei carente di femorali e messo bene di quads allora è ok!!capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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potrebbe essere...Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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