Salve, premetto che un pò di tempo fa ho avuto un incidente per il quale son dovuto stare fermo con la gamba sinistra per 2 mesetti... ora ho ripreso gran parte dei movimenti... ma il peggio lo ho subito esteticamente, perchè mi sa che si è atrofizzato un pò il polpaccio, non potendo camminare con quel piede... per il resto ho già riportato un pò tutto in pari... però è già un pò che alleno i polpacci in superserie con steanding calf e calf su piastra, ma quello che noto è che quando vengo su, nel movimento, con il polpaccio sinistro tendo ad utilizzare la parte esterna, non quella interna, avendo così come risultato una diminuzione di volume del polpaccio inetrno sx rispetto a quello dx.. come posso risolvere? ovvero, come posso isolare al meglio nell'esercizio e fare lavorare la parte interna al posto di quella esterna?
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Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINO -
non puoi isolare una parte a discapito dell'altra...sono due fasci dello stesso muscolo ragion per cui hanno medesima inserzione e quindi se ne contrai una contrai entrambi.. -
mah.. io ti dico che non riesco a contrarre bene la parte interna.. non so, forse posso migliorare facendo una gamba per volta... proverò..Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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uro che non spingi sempre con la più forte a scapito dell'altra
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scusa ne è saltato un pezzo.
dicevo ok una gamba x volta così sei sicuro di non spingere sempre con la più forte
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potresti provare a eseguire i normali esercizi x i polpacci cn le punte dei piedi rivolte verso l'esterno... nn t so spiegare xkè, ma funziona. ovviamente nn è ke lavori sl quella parte, ma cerki d concentrarti maggiormente su essa. è un pò cm modificare l'impugnatura dei manubri x sollecitare "parti" diverse del bicipite... o almeno credo... se ho detto una cazzata correggetemiLast edited by luigi_ego; 13-04-2007, 19:19:58.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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io non l'ho provato ma x la parte interna del polpaccio devi tenere le punte divergenti. Ovvero con le punte dei piedi verso l'esterno e i talloni più vicini uno con l'altro.Commenta
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attenzione, ammesso che funzioni non è isolamento!
cmq tentar non nuoce, bisogna essere sensibili alle proprie sensazioniCommenta
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si grazie... anche se non è isolamento però mi basta che lavori di più la parte interessata.. grazie x i consigli
Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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nada, e facci sapere perchè pure io ero tentato di cambiare per sviluppare più l'interno.Commenta
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