Allargare le spalle

[MikaelPROBass]

purtroppo per le spalle ce poco da fare
pero' ce un'altra via percorribile da quel punto di vista
lo sviluppo del dorso

un dorso molto sviluppato cambiera la tua postura, le braccia rimarrano un pochino a penzoloni, ma senza aas niente di preoccupante se non ti piace il genere, in compenso le spalle daranno l'impressione di essere parecchio parecchio piu ampie

quoto,nn c è nulla d piu soddisfacnte ke gonfiare i dorsali e nn riuscire a toccare cn le braccia il proprio fianco

[Superfustakkion]

Dopo un anno e mezzo in cui ci ho dato dentro con tutto me stesso, sentirmi dire da chi mi vede vestito ke sono massiccio e si vede ke faccio palestra è una bella soddisfazione, però tutti mi fanno notare ke ho le spalle strette ed ormai non mi faccio + complessi dato ke a 17 anni, 181 cm + 81 kg, non credo di avere la speranza ke le mie clavicole crescano ancora.E' importante accettarsi... però vi chiedo: c'è un modo per allargare anche minimamente le spalle?Qualche esercizio particolare?O forse allenare + i deltoidi a discapito del trapezio?

guarda sull'ampiezza conta molto la tua struttura scheletrica, detto questo se non hai la genetica in tuo favore puoi puntare sull'effetto visivo dei deltoidi laterali più saranno sviluppati più le spalle si allargano,
io ti consiglio le alzate laterali a go go facendo in modi di coinvolgere poco il trapezio magari portare i manubri sui lati della gamba e non davanti a te

[MikaelPROBass]

guarda sull'ampiezza conta molto la tua struttura scheletrica, detto questo se non hai la genetica in tuo favore puoi puntare sull'effetto visivo dei deltoidi laterali più saranno sviluppati più le spalle si allargano,
io ti consiglio le alzate laterali a go go facendo in modi di coinvolgere poco il trapezio magari portare i manubri sui lati della gamba e non davanti a te

SuperF io eseguo le alzate laterali e sn ottime cn esercizio,ma se uno volesse in contemporanea migliorare anche il trapezio consiglieresti le tirate al mento xunire i 2risultati?ovvero sviluppare trapezio e deltoide mediale?

[Superfustakkion]

SuperF io eseguo le alzate laterali e sn ottime cn esercizio,ma se uno volesse in contemporanea migliorare anche il trapezio consiglieresti le tirate al mento xunire i 2risultati?ovvero sviluppare trapezio e deltoide mediale?

per il trapezio sono il meno indicato per dare consigli

io ho l'esatto problema al contrario di stallone ho i deltoidi molto più sviluppati del trapezio, anche se mi ammazzo non mi verrà mai le piste da sci ma si spande più in larghezza data la mia struttura

[MikaelPROBass]

per il trapezio sono il meno indicato per dare consigli

io ho l'esatto problema al contrario di stallone ho i deltoidi molto più sviluppati del trapezio, anche se mi ammazzo non mi verrà mai le piste da sci ma si spande più in larghezza data la mia struttura