può andare bene o è troppo?

[Manx]

cos'è lo spacca cranio?

[thecousin]

skull crusher. Praticamente french press su panca piana

[djfox]

in teoria il pettorale è formato da 3 parti!!!! onde evitare di caricare i bicipide, si potrebbe fare panca piana, croci su panca inclinata e distensioni su panca declinata!!!! studiando qualcosa di anatomia dovrebbe essere così!

[butch77]

occhio è formato da 3 capi, ma dello stesso muscolo! l'inserzione tendinea è la stessa, quindi NON E' POSSIBILE lavorare selettivamente un capo senza coinvolgere l'altro...al massimo enfatizzare più uno ma cmq contraendo tutto il muscolo.
su panca piana (spinte) non lavora il bicipite ma lavorano molto tricipite e deltoide (soprattutto fascio anteriore)..

[thecousin]

in teoria il pettorale è formato da 3 parti!!!! onde evitare di caricare i bicipide, si potrebbe fare panca piana, croci su panca inclinata e distensioni su panca declinata!!!! studiando qualcosa di anatomia dovrebbe essere così!

Se razzolassi quel che predichi sapresti che si scrive bicipiTe... e che con la panca non c'entra una benemerita cippa

[MikaelPROBass]

Se razzolassi quel che predichi sapresti che si scrive bicipiTe... e che con la panca non c'entra una benemerita cippa

quoto

[Sergeant]

Riprendo questo mio vecchio post per fare una domanda (e per evitare di aprirne un'altro nuovo)!
vorrei inserire il piramidale (10-8-6-4-2) per aumentare un po la forza nei fondamentali quali panca piana, lento, squat, stacchi e compagniabella lasciando invariato il resto dell'allenamento! dite che può funzionare?