Dubbio addominali

[Tony Montana]

Ciao ragazzi ho una serie di informazioni da chiedervi:

- Qual è l'esercizio che sviluppa di più questa parte?
- Ultimamente faccio solo crunch inversi...va bene? Ho il sospetto di no..
- L' abdominal machine è utile o è meglio fare solo gli esercizi sulla panca o tappetino?
- Un istruttore m'ha detto che tenendo l'addome "dentro" la parete addominale ne trae beneficio sviluppandosi prima. Vero?
- Sto facendo due volte x week 30' di cyclette x perdere una leggera pancetta...posso tranquillamente fare addominali immagino no?

[the_drifter]

Ciao ragazzi ho una serie di informazioni da chiedervi:

- Qual è l'esercizio che sviluppa di più questa parte? il crunch
- Ultimamente faccio solo crunch inversi...va bene? Ho il sospetto di no.. infatti no...
- L' abdominal machine è utile o è meglio fare solo gli esercizi sulla panca o tappetino? IMO tappetino forever
- Un istruttore m'ha detto che tenendo l'addome "dentro" la parete addominale ne trae beneficio sviluppandosi prima. Vero? ???
- Sto facendo due volte x week 30' di cyclette x perdere una leggera pancetta...posso tranquillamente fare addominali immagino no? sì... io li faccio prima del cardio

enjoy!

[Daughtry]

[quote=Tony Montana;2194782]Ciao ragazzi ho una serie di informazioni da chiedervi:


- Un istruttore m'ha detto che tenendo l'addome "dentro" la parete addominale ne trae beneficio sviluppandosi prima. Vero?

sicuramente si riferisce al vacuum addominale.Esercizio derivato dallo joga nel quale si compiono lunghi respiri poi si espira portando la pancia all'indentro e contraendo gli addominali...Io lo faccio tutti i giorni e lo trovo utilissimo!

[Daughtry]

Ciao ragazzi ho una serie di informazioni da chiedervi:

- Qual è l'esercizio che sviluppa di più questa parte?
- Ultimamente faccio solo crunch inversi...va bene? Ho il sospetto di no..
- L' abdominal machine è utile o è meglio fare solo gli esercizi sulla panca o tappetino?
- Un istruttore m'ha detto che tenendo l'addome "dentro" la parete addominale ne trae beneficio sviluppandosi prima. Vero?

- Sto facendo due volte x week 30' di cyclette x perdere una leggera pancetta...posso tranquillamente fare addominali immagino no?

sicuramente si riferisce al vacuum addominale.Esercizio derivato dallo joga nel quale si compiono lunghi respiri poi si espira portando la pancia all'indentro e contraendo gli addominali...Io lo faccio tutti i giorni e lo trovo utilissimo!