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Nella posizione in piedi, parti con mani verso di te e poi, quando sei più o meno all'altezza delle orecchie, le volgi verso su.
Si vede bene anche nalla GIF che hai postato
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte. ma_75@bodyweb.com
Nella posizione in piedi, parti con mani verso di te e poi, quando sei più o meno all'altezza delle orecchie, le volgi verso su.
Si vede bene anche nalla GIF che hai postato
quelle gif sn fantastiche ,piu le vedo e piu mi viene voglia d prendere un bilanciere in mano
ovviamente stiamo parlando di un esercizio che rientra nel range di quelli potenzialmente pericilosi...ma se si ha un buon controllo del peso e addominali alombari forti può anche eseguirsi tanquillamente
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ma_75@bodyweb.com
,piu le vedo e piu mi viene voglia d prendere un bilanciere in mano 
nn ti preoccupare,l importante è ke si capisce
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