Quali sono gli alimenti per formare la massa magra?

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  • NICOLETTA
    Bodyweb Member
    • Jun 2005
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    #1

    Quali sono gli alimenti per formare la massa magra?

    Ciao, il mio allenatore mi ha consigliato di aumentare la mia massa magra per far diminuire la massa grassa.Veramente non so bene quali alimenti favoriscono la massa magra e quali evitare per eliminare il grasso. Ho 30 e pratico body builder, è vero che la sera sono da evitare i carboitdrati?
    Grazie.
    Tag: Nessuno
  • fuma-slayer
    Bodyweb Senior
    • Jan 2006
    • 7869
    • 220
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    • lecco....la patata
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    #2
    Originariamente Scritto da NICOLETTA Visualizza Messaggio
    Ciao, il mio allenatore mi ha consigliato di aumentare la mia massa magra per far diminuire la massa grassa.Veramente non so bene quali alimenti favoriscono la massa magra e quali evitare per eliminare il grasso. Ho 30 e pratico body builder, è vero che la sera sono da evitare i carboitdrati?
    Grazie.
    il tuo allenatore è un vero guru

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    • energia
      Bodyweb Member
      • Apr 2007
      • 21
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      • in provincia di caserta
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      #3
      Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio
      il tuo allenatore è un vero guru
      GIà... concordo... un allenatore del genere e da seguire passo passo...

      cmq, l'importante per aumentare massa magra è soprattutto mangiare senza schifezze, poco olio, pochi grassi, pochi alcolici(anzi meglio niente di alcolici)
      ti posso consigliare del tonno al naturale per gli spuntini, o della carne in scatola tipo manzotin, bianchi d'uovo per la colazione, carne bianca a pranzo e cena. dosa anche bene i carboidrati durante la giornata, vedi anche qualcosa nella sezione "dieta"!!!
      cerca cmq di mangiare ogni 3-4 ore un pò di proteine e carboidrati puliti, però non esagerare con questi ultimi.

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      • Frank77
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2005
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        • 63
        • Firenze, la culla del Rinascimento
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        #4
        se non mi dai il numero del tuo allenatore mi banno da solo!
        Amo le fiorentine!
        ..quelle vere..

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        • energia
          Bodyweb Member
          • Apr 2007
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          • in provincia di caserta
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          #5
          Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza Messaggio
          se non mi dai il numero del tuo allenatore mi banno da solo!

          E ora mi sa che dovresti bannarti... hihihi

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