Panca

[PinoTL]

si alza meno...kon la panca piana o kon la panca inclinata?

[jonh cena]

si alza meno...kon la panca piana o kon la panca inclinata?

SECONDO ME DIPENDE DA QUALE DELLE 2 FAI X PRIMA

[DR. MORTE]

si alza meno...kon la panca piana o kon la panca inclinata?

se non si hanno squilibri muscolari con predominanza di uno, normalmente l'ordine coem massima prestazione è:
panca declinata, piana, inclinata...quest'ultima solitamente permette carichi minori.

ad esempio io avendo le spalle forti non ho forti differenza tra piana e inclinata.

[PinoTL]

in sett diverse..
ho notato ke kon la panca inclinata alzo meno kg,rispetto alla skeda precedente dove avevo panca orizontale...entrambe nel primo esercizio..

[cocon_82]

è ovvio...la panca alta va a stimolate fondamentalmente la parte alta del petto, mentre quella piana tutto il petto..è semplicemente x questo che nella panca alta si ha meno forza, poi è ovvio che conta anche l' ordine

[DR. MORTE]

è ovvio...la panca alta va a stimolate fondamentalmente la parte alta del petto, mentre quella piana tutto il petto..è semplicemente x questo che nella panca alta si ha meno forza, poi è ovvio che conta anche l' ordine

ovvio in palestra e nell'allenamento è MORTO...sennò non si avrebbero 20 teorie diverse e 400 filosofie...e il fatto di vedere nella panca un mero fatto di petto è alquanto riduttivo e superficiale, essendo un esercizio multiarticolare in cui spesso il petto lavora persino meno di altri muscoli

[MichelePoteri]

Io alzo di più con la panca piana ...

[TASSINARO]

Si alza di + con la piana.

[peppe999r]

E' un discorso soggettivo!!!!!!!!!!

[DR. MORTE]

ok abbiamo il primo comandamento delle tavole della legge...
IPSE DIXIT

[DR. MORTE]

E' un discorso soggettivo!!!!!!!!!!

[TASSINARO]

ok abbiamo il primo comandamento delle tavole della legge...
IPSE DIXIT

Io la penso così,ma se a te non va bene dimmelo che mi punisco con le totò sul sederino.

[DR. MORTE]

Io la penso così,ma se a te non va bene dimmelo che mi punisco con le totò sul sederino.

TI ANO

[TASSINARO]

Anch'io

[XXXPower]

Personalmente tenendo sempre lo stesso peso con la panca piana faccio + ripetizioni mentre con la inclinata meno solitamente 5x5 poi c'è l'inclinazione che grava oltre al peso!