Guida definitiva per le Braccia di Staley Charles, qualcuno l'ha letto???

[Ryan83]

Salve vorrei avere qualche parere su questo libro.
La guida definitiva per le braccia. Escalating density training. Allenamento di aumento della densità. I segreti EDT vi danno braccia imponenti in 8 settimane.
Staley Charles
Magari qualcuno di voi l'ha comprato trovato utile?

[Sly83]

non l'ho letto ma sappi che è una trovata commerciale bella e buona.
niente di nuovo all'orizzonte, poi sti titoli altisonanti...

[Ryan83]

non l'ho letto ma sappi che è una trovata commerciale bella e buona.
niente di nuovo all'orizzonte, poi sti titoli altisonanti...

Dici? Io vorrei capire se quest'autore è uno bravo. Anche Poliquin ha sviluppato un programma di forza e mass aper le braccia ma che si spalma in 6 mesi.
Potrebbe essere anche un trovata commerciale ma chi lo sa?

[altars_of_madness]

Charles Staley... lo possino ammazzà dove sta mò...

Anni fa ebbi la sciaguratissima idea di acquistare "La verità sugli addominali"... 15 euro per 13 striminzite pagine scritte con caratteri e spazi enormi, tra l'altro riportando le solite frasi fratte e i classici luoghi comuni.

Stanne alla larga, qualsiasi cosa scriva!

[Ryan83]

Charles Staley... lo possino ammazzà dove sta mò...

Anni fa ebbi la sciaguratissima idea di acquistare "La verità sugli addominali"... 15 euro per 13 striminzite pagine scritte con caratteri e spazi enormi, tra l'altro riportando le solite frasi fratte e i classici luoghi comuni.

Stanne alla larga, qualsiasi cosa scriva!

Ah sì mi incuriosiva anche quel libro che hai citato, che ho visto tra i suoi! buono a sapersi prima!.
Ho letto l'introduzione dei libri e si pavoneggia troppo in effetti. Uhmmm credo che sia moooolto più affidabile Poliquin sull'argomento braccia

[altars_of_madness]

Ah sì mi incuriosiva anche quel libro che hai citato, che ho visto tra i suoi! buono a sapersi prima!.
Ho letto l'introduzione dei libri e si pavoneggia troppo in effetti. Uhmmm credo che sia moooolto più affidabile Poliquin sull'argomento braccia

Di Poliquin ho proprio "Vincere la gara per le braccia", libro ricco di spunti interessanti.
Anche questo è scritto in poche pagine, una ventina in tutto (ma decisamente più... dense), per il resto c'è la descrizione di tutti gli esercizi possibili e immaginabili per bicipiti e tricipiti (circa una trentina se non ricordo male).

Ritengo che sia un libro degno di essere letto, anche se il volume di allenamento proposto credo sia eccessivo, sarebbe meglio eliminare un paio di esercizi a seduta.

Al momento l'ho prestato ad un amico, ma se sei interessato chiedi che ti do qualche info in più.

[Ryan83]

Di Poliquin ho proprio "Vincere la gara per le braccia", libro ricco di spunti interessanti.
Anche questo è scritto in poche pagine, una ventina in tutto (ma decisamente più... dense), per il resto c'è la descrizione di tutti gli esercizi possibili e immaginabili per bicipiti e tricipiti (circa una trentina se non ricordo male).

Ritengo che sia un libro degno di essere letto, anche se il volume di allenamento proposto credo sia eccessivo, sarebbe meglio eliminare un paio di esercizi a seduta.

Al momento l'ho prestato ad un amico, ma se sei interessato chiedi che ti do qualche info in più.

Sì quando parlavo di Poliquind intendevo quel libro, di cui parlavo anche su. Son contento di sentire un parere da chi lo ha utilizzato. L'unica cosa è che insomma, è un pogramma spalmato in 6 mesi giusto?
Ma è un misto di forza e ipertrofia in quei mesi oppure prima uan fase e poi l'altra?
Come struttura la cosa?

[altars_of_madness]

Sì quando parlavo di Poliquind intendevo quel libro, di cui parlavo anche su. Son contento di sentire un parere da chi lo ha utilizzato. L'unica cosa è che insomma, è un pogramma spalmato in 6 mesi giusto?
Ma è un misto di forza e ipertrofia in quei mesi oppure prima uan fase e poi l'altra?
Come struttura la cosa?

Ora non ricordo bene, mi sembra sia un programma strutturato su 5-6 mesi.
L'autore assicura un guadagno sia in termini di centimetri che in (netto) incremento della forza.
In questi giorni mi faccio ridare il libro così ti posto l'indice ed un breve sunto.

[rocky 80]

non l'ho letto ma sappi che è una trovata commerciale bella e buona.
niente di nuovo all'orizzonte, poi sti titoli altisonanti...

già stile chitarrista in 24 ore

[Ryan83]

Ora non ricordo bene, mi sembra sia un programma strutturato su 5-6 mesi.
L'autore assicura un guadagno sia in termini di centimetri che in (netto) incremento della forza.
In questi giorni mi faccio ridare il libro così ti posto l'indice ed un breve sunto.

Io vorrei andarlo a ordinare domani... compro l'uovo essendo certo della buona sorpresa?

[altars_of_madness]

Io vorrei andarlo a ordinare domani... compro l'uovo essendo certo della buona sorpresa?

Vai. Poi fammi sapere come l'hai trovato, se ti è piaciuto o... se devo aspettarti a casa per il linciaggio

[Ryan83]

Vai. Poi fammi sapere come l'hai trovato, se ti è piaciuto o... se devo aspettarti a casa per il linciaggio

GHghghg domani cmq ordino i principi di Poliquin e questo qui.
Ora ho una scheda di allenamento che si basa su Poliquin e stò ottenendo ottimi risultati in generale!
TI FARO' SAPERE CONTACI

[altars_of_madness]

GHghghg domani cmq ordino i principi di Poliquin e questo qui.
Ora ho una scheda di allenamento che si basa su Poliquin e stò ottenendo ottimi risultati in generale!
TI FARO' SAPERE CONTACI

Mmmm, ho trovato molto interessante anche i Principi, a tal proposito ti posto una chicca che ho trovato in rete, una sorta di mini riassunto con alcuni interessanti "aggiornamenti".

[CiccioX]

Salve vorrei avere qualche parere su questo libro.
La guida definitiva per le braccia. Escalating density training. Allenamento di aumento della densità. I segreti EDT vi danno braccia imponenti in 8 settimane.
Staley Charles
Magari qualcuno di voi l'ha comprato trovato utile?

ah a me serve una guida in 6 settimane!

non l'ho letto ma sappi che è una trovata commerciale bella e buona.
niente di nuovo all'orizzonte, poi sti titoli altisonanti...

si infatti....alla fine che possono dire! si cercano queste cose e si trascura la semplicità che spesso è la chiave di tutto

[GiovaSSj4]

si mi sembrano delle ottime spiegazioni.. pero credo siano cose che cmq un body builder sa.. è un ottima guida per chi è all'inizio.. l'unica cosa secondo me sono i dosaggi degli integratori.. nessuno ha tutti questi soldi.. cioè 20 gr di glutammina prima del wo e dopo il wo e poi chissa quando durante la giornata ti finisce il barattolo da un chilo in 3 settimane.. e la gluta costa.. ed inoltre secondo me è inutile negare che il fisico(reni e fegato) ne risente sommato anche algi altri integratori.. cioè una volta mio padre si allenava da solo a casa e aveva un fisico molto bello.. magnava senza nessuna regoa.. si spaccava solo il culo con 100 rip de flessioni, 50 rip di curl.. mi raccontava i suoi allenamenti che se li racconti oggi sono impensabili ma che gli hanno dato un fisico tirato e pompato e grosso senza l'assunzione di nulla e senza una dieta specifica..