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suggerimento: metti le staffe del rach anche appena sopra al livello della testa, come un apparato di sicurezza, così se vai a cedimento, appoggi il bilancere e non ti scassi il petto.
suggerimento: metti le staffe del rach anche appena sopra al livello della testa, come un apparato di sicurezza, così se vai a cedimento, appoggi il bilancere e non ti scassi il petto.
suggerimento: metti le staffe del rach anche appena sopra al livello della testa, come un apparato di sicurezza, così se vai a cedimento, appoggi il bilancere e non ti scassi il petto.
non ho ben capito il suggerimento. Mi sembra sia la funzione base del rack. Mi son perso qualcosa?
Che risultati state o avete ottenuto ... io ho quasi finito di allestire la Mia palestra personale fatta di tanta ghisa e ferro volevo spaere da chi ha deciso di allenarsi da solo come si allena e ad esempio com'è la sua scheda settimanale , come l'aggiorna E GLI ESERCIZI BASILARI per crescere e definirsi avendo a disposizione :
- manubri componibili
- 2 bilancieri uno classico e l'altro da panca + 1 angolato
- panca regolabile
- rack
e tanta tanta ghisa
io ti consiglio:
per i pettorali di fare distensioni su panca con il bilanciere
per le gambe squat
per i tricipiti e bicipiti sollevamenti con i manubri
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