Nuova scheda e mancanza di tempo

[Tr4nQuI]

Ciao Ragazzi!

Volevo chiedervi un piccolo consiglio.
Io mi alleno 3 volte a settimana, la sera dopo il lavoro (dalle 9 alle 10).

Il problema è che con la nuova scheda (per definirmi dice l'istruttore) non riesco più a concludere tutto l'allenamento in un'ora e quindi praticamente mi ritrovo a saltare molto spesso l'aerobica alla fine.

Dite sia una buona idea per questo periodo una bella corsetta i giorni che non mi alleno?
Mi hanno consigliato di prendere prima e dopo la corsa BCAA per evitare di bruciarmi i muscoli, vado a comprarli?

GRASSIE

[Ronin]

Pare sia meglio fare aerobica dopo pesi,ma credo che una corsa nei giorni in cui non fai palestra non ti faccia male,anzi

[jonh cena]

Ciao Ragazzi!

Volevo chiedervi un piccolo consiglio.
Io mi alleno 3 volte a settimana, la sera dopo il lavoro (dalle 9 alle 10).

Il problema è che con la nuova scheda (per definirmi dice l'istruttore) non riesco più a concludere tutto l'allenamento in un'ora e quindi praticamente mi ritrovo a saltare molto spesso l'aerobica alla fine.

Dite sia una buona idea per questo periodo una bella corsetta i giorni che non mi alleno?
Mi hanno consigliato di prendere prima e dopo la corsa BCAA per evitare di bruciarmi i muscoli, vado a comprarli?

GRASSIE

io faccio corsa nei giorni ke nn mi alleno e fa molto bene!
ki dice ke brucia i muscoli?