Originariamente Scritto da MichelePoteri
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Ma scherzi ?
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no non penso che scerzi, lo so sembrano tante...ma se lo dice luna mi fido!!!
Ma scherzi ?
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Senza polemizzare e mettere in dubbio le conoscenze e le capacità di Lunacaprese, dire 4000 senza conoscere i dati antropometrici della persona che senso ha?Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
X me potrebbero essere troppe, x un altro poche
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Il problema non è se lo dice luna o meno ...Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
Il problema è che con 4000 kcal il 90 % delle persone ingrAssano perchè MOLTO al di sopra del loro metabolismo.
Se rientri in quel 10 % buon per te.
Originariamente Scritto da VAN ANIMALOriginariamente Scritto da Mr. Heavy Duty
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Concordo in pieno.Originariamente Scritto da il_dottore Visualizza MessaggioSenza polemizzare e mettere in dubbio le conoscenze e le capacità di Lunacaprese, dire 4000 senza conoscere i dati antropometrici della persona che senso ha?
X me potrebbero essere troppe, x un altro poche
Originariamente Scritto da VAN ANIMALOriginariamente Scritto da Mr. Heavy Duty
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si io rientro sicuramente in quel 10%...però sono molto al di sotto delle 4000 kcal/giorno....Originariamente Scritto da MichelePoteri Visualizza MessaggioIl problema non è se lo dice luna o meno ...
Il problema è che con 4000 kcal il 90 % delle persone ingrAssano perchè MOLTO al di sopra del loro metabolismo.
Se rientri in quel 10 % buon per te.
...starò sulle 2800
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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anch' io concordo in pienoOriginariamente Scritto da il_dottore Visualizza MessaggioSenza polemizzare e mettere in dubbio le conoscenze e le capacità di Lunacaprese, dire 4000 senza conoscere i dati antropometrici della persona che senso ha?
X me potrebbero essere troppe, x un altro poche
Però con 3.000 kcal è difficile vedere qualcosa a meno che uno non abbia un metabolismo basale molto basso .
Tieni presente che m.b. medio si aggira sulle 1.600 kcal ed uno basso sulle 900 kcal ; se ci carichiamo l' attività fisica quotidiana , più l' allenamento e consideriamo che la sintesi delle pro muscolari è un processo che richiede energia.....
"Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina )
sigpicCommenta
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Io già sulle 2500kcal qualche risultato l'ho avuto, e non ho un metabolismo lento anzi...Commenta
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Originariamente Scritto da spidermorfeo Visualizza MessaggioCiao ragazzi, ho da poco iniziato una scheda di massa coi piramidali inversi, bè che dire faccio lo squat in 6-8-10 e sono progredito nei carichi (grazie alle schede di forza) quindi uso più peso.. Lo squat con ripetizioni più alte è diventato abbastanza massacrante, in quanto ce la faccio con le gambe a tornare su anche se sto cedendo, ma il problema è che mi sembra mi si abbassi la pressione, testa vuota, respiro affannato, tachicardia dallo sfinimento (insomma è il resto del corpo che nn gliela fà), e finite le serie sono distrutto e mi devo aggrappare al rack, non vorrei che un giorno o l'altro svengo
E non sono uno che ci va piano mi sono sempre fatto il culo negli allenamenti, anche per voi è distruttivo lo squat in questo modo? Ho letto pure che c'è chi vomita sistematicamente..Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggiowelcome on leg's training amigo
Ora sai che ci vuole per dare il massimo.
All'ultima serie di squat con 20 rep faccio 1 sec di pausa tra le ripetizioni, alla fine quando poggio il bilanciere anche volendo non riesco a parlare, le gambe crollano, mi appendo con le mani e dopo 10-15 secondi posso provare ad alzarmi in piedi.
Così si ottengono progressi!Commenta
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