Originariamente Scritto da matrix23
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Trazioni Alla Sbarra
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ma vedi, ho uno strano piacere perverso nel fare le trazioni.
è per quello che mi sono impuntato.per essere un lupo
http://s7.bitefight.it/c.php?uid=26329
per sentire il sangue
http://s8.bitefight.it/c.php?uid=19160
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Sbarra tutta la vita.
Esperienza personale: considerate che sono scarso, un annetto fà mi piantai per un lungo periodo sullo stesso peso nelle trazioni presa inversa al lat machine. Mi bloccai a 65 Kg per l'esattezza (cioè il mio peso). Non riuscivo a progredire. Passo alla sbarra, mi alleno per 6/8 settimane aggiungendo zavorra e alla fine riprovo al lat per curiosità...80 Kg!
Quindi + 15kg in 45/60 giorni, una vera svolta!Anche un viaggio di mille miglia comincia con un passo!
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Originariamente Scritto da IVANKO83 Visualizza MessaggioSbarra tutta la vita.
Esperienza personale: considerate che sono scarso, un annetto fà mi piantai per un lungo periodo sullo stesso peso nelle trazioni presa inversa al lat machine. Mi bloccai a 65 Kg per l'esattezza (cioè il mio peso). Non riuscivo a progredire. Passo alla sbarra, mi alleno per 6/8 settimane aggiungendo zavorra e alla fine riprovo al lat per curiosità...80 Kg!
Quindi + 15kg in 45/60 giorni, una vera svolta!
Il tuo dorsale com'e' cambiato in questo periodo?
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Originariamente Scritto da barney137 Visualizza MessaggioNiente da eccepire, ma nel BB il miglioramento si misura con aumenti delle misure muscolari, o della qualita'.
Il tuo dorsale com'e' cambiato in questo periodo?
personalmente da quando faccio trazioni alla sbarra sono molto più soddisfatto sia come forza che come definizione muscolare!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiosi è vero, però è difficile aumentare muscolarmente senza aumentare i carichi...
personalmente da quando faccio trazioni alla sbarra sono molto più soddisfatto sia come forza che come definizione muscolare!!
Per me, ad esempio, il passaggio dalla sbarra alla lat, con pesi mooolto piu' bassi di quelli che facevo alla sbarra, ed esecuzione lenta e' concentrata, ha significato un balzo in avanti a qualita' ma soprattutto a massa del dorsale, che non avrei mai ritenuto possibile.
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come al solito, tutto è soggettivo.
io la sbarra la uso per soddisfazione personale, non per incremento muscolare 8 che nel mio caso, se devo essere sincero, è una conseguenza, non un obiettivo)per essere un lupo
http://s7.bitefight.it/c.php?uid=26329
per sentire il sangue
http://s8.bitefight.it/c.php?uid=19160
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Originariamente Scritto da barney137 Visualizza Messaggioguarda, alla fine, come per tante altre cose, dipende molto dalla conformazione della persona, dalle leve ed inserzioni tendinee.
Per me, ad esempio, il passaggio dalla sbarra alla lat, con pesi mooolto piu' bassi di quelli che facevo alla sbarra, ed esecuzione lenta e' concentrata, ha significato un balzo in avanti a qualita' ma soprattutto a massa del dorsale, che non avrei mai ritenuto possibile.
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Originariamente Scritto da barney137 Visualizza Messaggioguarda, alla fine, come per tante altre cose, dipende molto dalla conformazione della persona, dalle leve ed inserzioni tendinee.
Per me, ad esempio, il passaggio dalla sbarra alla lat, con pesi mooolto piu' bassi di quelli che facevo alla sbarra, ed esecuzione lenta e' concentrata, ha significato un balzo in avanti a qualita' ma soprattutto a massa del dorsale, che non avrei mai ritenuto possibile.
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiosi chiaro la cosa è sempre molto soggettiva...dipende da come risponde il nostro corpo alle diverse sollecitazioni!!
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tanti anni fà feci una sfida in un campeggio in sardegna.
Avevamo fatto gruppo e amicizia chi del sud chi del nord, una sera ci siamo sfidati a fare trazioni io e un tipo magrissimo che faceva free climbing.
Io ne faci + di 30 lui + di 40. Allora ero 73-74 kg..
poi feci due calcoli e io avevo alzato molti ma molti + kg di lui.
p-e..viaggiamo leggeri..si và a caccia di orchi...
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ot
ho la fortuna di avere un appartamento abbastanza grande, e quando ristrutturammo, feci piantare dal muratore una sbarra d'acciaio ( murata non fissata) nel corridoio di casa mia, chi entra non la nota perchè è alta, quando la faccio notare ai miei amici nessuno resiste alla tentazione di appendercisi,
con la sbarra e le flessioni, mi tengo in forma quando non è possibile andare in palestra,in maniera abbastanza completa per il tronco.
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