Petto problema.

[thecousin]

Alla diversa tecnica, non certo all'inferiorità (visto che succede anche al contrario). Apparte la forza dei muscoli coinvolti, i multiarticolari sono gesti tecnici.

[IronPhil]

grazie per l' informazione allora credo che continuo le parallele che sono il mio esercizio preferito

[MikaelPROBass]

ma e dovuto all' inferiorita delle parallele come esercizio o alla diversita tecnica dei due?

sono entrambi ottimi esercizi,xro è normale ke se il muscolo xuncerto periodo si disabitua ad uno specifico movimento qnd si ripeterà si noterà un calo...è come nn giocare per un certo periodo a calcio,è normale ke una volta ke si ricomincia c si sente meno abili

[IronPhil]

noto solamente che dopo le perallele il lento dietro e piu difficile da fare, e che mentre nella panca mi trovo bene con piu serie con le parallele son cotto dopo 1 o 2 pero mi fan sentire i muscoli piu "lavorati"

[Lester]

a ma sei fissato con sto piramidale ampio...

cmq così va già molto meglio!!!

[Zbaino]

in genre max10,quindi 10-8-8-6 o se vuoi andare giu pesante cn i pesi 10-8-6-4

piramidale a crescere? io l'ho trovato feccia
porta via energie fresche all'inizio quando invece servirebbero con carichi pesanti

[Lester]

piramidale a crescere? io l'ho trovato feccia
porta via energie fresche all'inizio quando invece servirebbero con carichi pesanti

quindi spaino tu sei per il piramidale inverso?ciaè le prime con molto peso e via via a calare

[Zbaino]

quindi spaino tu sei per il piramidale inverso?ciaè le prime con molto peso e via via a calare

col piramidale inverso ho fatto più progressi in un anno che negli ultimi 7 col piramidale classico
il piramidale classico è un metodo a mio avviso obsoleto e soprattutto poco profquo per chi vuole fare bbing, ossia cercare l'ipertrofia
ovviamente non è un discorso generale, su di me ho visto che ha funzionato bene

ad ogni modo sì, lo schema è questo:

2 serie di riscaldamento fatte ad hoc
e poi subito serie con l'80-85% del massimale
partendo da 5-6 reps fino ad arrivare alla 3°-4° serie a 8-10 reps scalando il peso

[jonh cena]

[quote=Ego.15;2176133]Ieri ho allenato il petto con una buona intensità e con l'istruttore che guardava il movimento e ho fatto tutto bene ma oggi mi sveglio e ho pochissimo dolore al petto anzi qusi per niente da cosa può dipendere?

nn e detto ke deve fare male il petto!
con il passare del tempo il corpo si abitua all'esercizio e quindi nn ci sono gl'acidi lattici,ma questo nn vuol dire ke il muscolo nn lavora!

[MikaelPROBass]

piramidale a crescere? io l'ho trovato feccia
porta via energie fresche all'inizio quando invece servirebbero con carichi pesanti

ti devo dire la verità,devo darti ragione e lo faccio solo oggi xke da qst settimana ho iniziato il piramidale inverso ed effettivmnte sto aumentando i carichi.cmq gli avevo proposto quelle serie e rip xnn stravolgere la sua skeda