Petto problema.

[Ego.15]

Ieri ho allenato il petto con una buona intensità e con l'istruttore che guardava il movimento e ho fatto tutto bene ma oggi mi sveglio e ho pochissimo dolore al petto anzi qusi per niente da cosa può dipendere?

PANCA INCLINATA: 12-10-8-6
PANCA PIANA: 12-10-8-6
CAVI BASSI CON PANCA: 12-10-8-6

[galaxy1983]

...puo' darsi ke il dolore ti aumenti domattina...

[MikaelPROBass]

...puo' darsi ke il dolore ti aumenti domattina...

puo darsi,cmq io personalmnte nn uso serie da 12 rip xle panche

[Ego.15]

E che serie usi?

[MichelePoteri]

Non sempre il dolore corrisponde alla crescita.
Quindi, se non hai dolore e riesci a crescere lo stesso, buon x te !

[MikaelPROBass]

E che serie usi?

in genre max10,quindi 10-8-8-6 o se vuoi andare giu pesante cn i pesi 10-8-6-4

[galaxy1983]

puo darsi,cmq io personalmnte nn uso serie da 12 rip xle panche

neank io

Non sempre il dolore corrisponde alla crescita.
Quindi, se non hai dolore e riesci a crescere lo stesso, buon x te !

vero...

[Ego.15]

Ma perchè 12 non vanno bene?

[matrix23]

Non sempre il dolore corrisponde alla crescita.
Quindi, se non hai dolore e riesci a crescere lo stesso, buon x te !

Ieri ho allenato il petto con una buona intensità e con l'istruttore che guardava il movimento e ho fatto tutto bene ma oggi mi sveglio e ho pochissimo dolore al petto anzi qusi per niente da cosa può dipendere?

PANCA INCLINATA: 12-10-8-6
PANCA PIANA: 12-10-8-6
CAVI BASSI CON PANCA: 12-10-8-6

non mi piace per niente questa scheda per il petto, non ha senso fare i piramidali in tutti gli esercizi, inoltre come ti hanno già detto partire da 12 in massa è un controsenso!!!

[Lester]

esatto.Il piramidale tienilo slo per uno dei tre esercizi.Poi anche secondo me non va bene cosi,io farei :

Panca DECLINATA con un bel piramidale ampio 8-6-4-4-6-8

Spinte con i manubri su inclinata 3*8

croci su panca piana 2* 10

[WhiteTyson]

Non sempre il dolore corrisponde alla crescita.
Quindi, se non hai dolore e riesci a crescere lo stesso, buon x te !

[matrix23]

esatto.Il piramidale tienilo slo per uno dei tre esercizi.Poi anche secondo me non va bene cosi,io farei :

Panca DECLINATA con un bel piramidale ampio 8-6-4-4-6-8

Spinte con i manubri su inclinata 3*8

croci su panca piana 2* 10

a ma sei fissato con sto piramidale ampio...

cmq così va già molto meglio!!!

[IronPhil]

Ciao la prima volta che scrivo qui e ne approfitto per farvi una domanda: vi e capitato che dopo aver sostituito la panca piana con le le parallele(X mesi) abbiate avuto un calo di forza ritornando alla panca nonostante con le parallele abbiate avuto ottimi incrementi?
ringrazio tutti in anticipo per le risposte

[thecousin]

Certo, ovvio

[IronPhil]

ma e dovuto all' inferiorita delle parallele come esercizio o alla diversita tecnica dei due?