Consigli Allenamento

Drakkan

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#1

Consigli Allenamento

03-04-2007, 11:25:22

Un consiglio al volo sulla mia "scheda"

Riscaldamento al Sacco

Panca Piana 4x10
SitUp
Trazione Al Mento 3x10
Lento Avanti 3x10
Alzate Laterali 3x10
Rematore 3x10
Curl Concentrati 3x10
Sollevamento Alla Sbarra

le gambe le tralascio un pò allenandomi in casa, faccio bicicletta nel weekend e gioco a calcio

probabilmente sto facendo una marea di cazzate voi che dite?

Last edited by Drakkan; 03-04-2007, 12:11:15.

http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5176536

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Ronin

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#2

03-04-2007, 11:51:21

Allora,metti quante volte ti alleni,quante ripetizioni fai e dove vuoi arrivare, vedrai che ti risponderanno.Cmq le gambe le devi allenare

sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempo
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Drakkan

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#3

03-04-2007, 12:11:58

grazie ho modificato cmq mi alleno 3 volte a settimana, il mio scopo è massa

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