Come accoppiare le braccia!!

[Zbaino]

Detto così sembra un post dedicato alla riproduzione delle braccia
in realtà volevo chiedere pareri, giudizi, critiche ed esperienze circa l'allenamento delle braccia, ossia: una volta allenato un gruppo muscolare di spinta vengono coinvolti in maniera decisa anche i tricipiti, conviene quindi allenare lo stesso muscolo agonista (quindi il tricipite) oppure allenare l'antagonista (il bicipite)??
in poche parole, l'accoppiamento petto-tricipiti e schiena-bicipiti è efficace, o sarebbe meglio fare petto-bicipiti e poi schiena-tricipiti??
io vado spesso a sentimento, cioè vedo quale muscolo mi sento di allenare di più, ma vorrei ottimizzare l'allenamento

[Bob Terwilliger]

Questo non lo ha mai capito nessuno. Io comunque abbinerei i bicipiti al muscolo pube coccigeo e tricipiti ai tibiali.

[Zbaino]

ma zio cane, ho sbagliato sezione
please mod, spostatelo in allenamento e scusate l'errore

[eremita]

ma zio cane, ho sbagliato sezione
please mod, spostatelo in allenamento e scusate l'errore

[eremita]

puo andare direttamente in trash

[Bob Terwilliger]

puo andare direttamente in trash

[Ferdix]

Detto così sembra un post dedicato alla riproduzione delle braccia
in realtà volevo chiedere pareri, giudizi, critiche ed esperienze circa l'allenamento delle braccia, ossia: una volta allenato un gruppo muscolare di spinta vengono coinvolti in maniera decisa anche i tricipiti, conviene quindi allenare lo stesso muscolo agonista (quindi il tricipite) oppure allenare l'antagonista (il bicipite)??
in poche parole, l'accoppiamento petto-tricipiti e schiena-bicipiti è efficace, o sarebbe meglio fare petto-bicipiti e poi schiena-tricipiti??
io vado spesso a sentimento, cioè vedo quale muscolo mi sento di allenare di più, ma vorrei ottimizzare l'allenamento

sono entrambi efficaci come accoppiamenti. Io li ciclizzo, un mese faccio petto-trici e dorso-bic e il successivo li inverto, petto-bic e dorso-tric.

[sbarbafuss]

io personalmente mi trovo meglio con l'accoppiata schiena-bicipiti e petto-tricipiti lavoro molto sul preaffaticamento...risparmio tempo

[zuperman]

Detto così sembra un post dedicato alla riproduzione delle braccia
in realtà volevo chiedere pareri, giudizi, critiche ed esperienze circa l'allenamento delle braccia, ossia: una volta allenato un gruppo muscolare di spinta vengono coinvolti in maniera decisa anche i tricipiti, conviene quindi allenare lo stesso muscolo agonista (quindi il tricipite) oppure allenare l'antagonista (il bicipite)??
in poche parole, l'accoppiamento petto-tricipiti e schiena-bicipiti è efficace, o sarebbe meglio fare petto-bicipiti e poi schiena-tricipiti??
io vado spesso a sentimento, cioè vedo quale muscolo mi sento di allenare di più, ma vorrei ottimizzare l'allenamento

secondo me è ottimo il discorso di accoppiamento tirata-spinta. quindi petto-dorso, bic-tric, quad e femo

[francipalermo]

io ho fatto per un pò petto e tricipiti e dorso e bicipiti, ma ho visto che mi si indolenziva troppo l'articolazione del gomito, specie con petto e tricipiti.

[Ferdix]

io ho fatto per un pò petto e tricipiti e dorso e bicipiti, ma ho visto che mi si indolenziva troppo l'articolazione del gomito, specie con petto e tricipiti.

l'importante e ciclizzare, variare accompiamenti ed esercizi.

[tylerdurden84]

prova con petto -bicipiti e dorso-tricipiti...

[jonh cena]

Detto così sembra un post dedicato alla riproduzione delle braccia
in realtà volevo chiedere pareri, giudizi, critiche ed esperienze circa l'allenamento delle braccia, ossia: una volta allenato un gruppo muscolare di spinta vengono coinvolti in maniera decisa anche i tricipiti, conviene quindi allenare lo stesso muscolo agonista (quindi il tricipite) oppure allenare l'antagonista (il bicipite)??
in poche parole, l'accoppiamento petto-tricipiti e schiena-bicipiti è efficace, o sarebbe meglio fare petto-bicipiti e poi schiena-tricipiti??
io vado spesso a sentimento, cioè vedo quale muscolo mi sento di allenare di più, ma vorrei ottimizzare l'allenamento

io mi sono sempre trovato bene petto-tricipiti,dorsali-bicipiti!

[jonh cena]

secondo me è ottimo il discorso di accoppiamento tirata-spinta. quindi petto-dorso, bic-tric, quad e femo

Adesso sto facendo cosi ed e ottimo

[MikaelPROBass]

petto-bicipiti;gambe-tricipiti