Il calcio a 5 per bruciare...?

[fitArt]

salve, giocare a calcio a 5 x un'ora a settimana, con scatti ecc aiuta a perdere dei kg ? o si bruciano solo energie e non grassi??

[MichelePoteri]

Certo che aiuta a consumare kcal.
Ma se poi mangi come un *****, non ti spettare di dimagrire

[Broly]

il calcio è sempre aerobica...

[fitArt]

grazie, ma basta un ora a settimana o posso farne anche d+?

ho diversi kg da togliere...

[Christian Troy]

bruci anche le articolazioni :P

[Mr. Anderson]

il calcio a 5 nn è molto aerobico, dato che è fatto di scatti brevi e intensi, però per le gambe è un buon allenamento...

[barney137]

il calcio a 5, per me e' la cosa piu' divertente del mondo dopo il sesso.
Ma prendilo come un gioco, che basta che guardi le partite a livello anche di serie C di calcetto, per renderti conto che ci sono anche dei bei panzettoni.
Considera che loro fanno 3/4 allenamenti la settimana piu' la partita e fai due conti..
Per dimagrire, la dieta fa, a stare stretti, un 80%.

[fabio976]

giusto per informazione, facendo gia' cardio, se aggiungessi la partita di calcetto, per evitare di bruciare oltre il dovuto, dite sia meglio evitare una seduta di qaerobica in palestra? e poi sarebbe meglio prendere qualcosa per salvaguardare la massa magra, pre e post partita?

[barney137]

fai la partita al posto della seduta di cardio. e, a meno che tu non stia digiuno il giorno che giochi a calcetto, la tua massa magra e' senz'altro al sicuro.

[butch77]

Il Calcetto Come Tutti Gli Sport Misti Non è Nè Esclusivamente Aerobico Nè Esclusivamente Anaerobico...ma Un Pò Di Entrambi. La Verità è Che Negli Scatti Intensi Non Consumi Grassi Ma Zuccheri
Però Può Essere Un Ottimo Diversivo Alle Noiose Sedute Cardio In Palestra

[massicart76]

il calcio a 5, per me e' la cosa piu' divertente del mondo dopo il sesso.
Ma prendilo come un gioco, che basta che guardi le partite a livello anche di serie C di calcetto, per renderti conto che ci sono anche dei bei panzettoni.
Considera che loro fanno 3/4 allenamenti la settimana piu' la partita e fai due conti..
Per dimagrire, la dieta fa, a stare stretti, un 80%.

x esperienza la serie c si allena 2 volte a settimana,la serie b 3,l a2 e la a 5...più la partita,cmq è vero ci sono bei "panzettoni"anche perchè è 1 sport molto tecnico,nelle serie maggiori,a e a2 sono quasi tutti brasiliani,anche in nazionale è così(sn considerati oriundi)

[fabio976]

ma prendete qualcosa prima o dpo la partita per salvaguardare la massa magra?

[butch77]

al limite un pò di classica glutammina o ramificati che aiutano il recupero...sia chiaro però che dipende da come giochi! c'è chi gioca da fermo, chi al piccolo trotto, e chi si ammazza di scatti...in quel caso può diventare un'attività discretamente catabolica.

[luigi_ego]

io gioco a calcio a 5 almeno 2 volte a settimana...a volte anke a calcio a 11... t assicuro ke una seduta d cardio in palestra(fatta bene cl cardio frequenzimetro ecc...)brucia molti + grassi... in compenso giocando alleni anke alcuni fattori cm il fiato la resistenza la velocità... differenza ke soprattutto a lungo andare si fa sentire(x lungo andare basta qualke mese)

[butch77]

infatti per bruciare grassi l'ideale è la seduta di cardio da 50-60 min a bassa -media intensità (70-75%FCmax)...ciò non toglie che per spezzare la monotonia e innalzare il metabolismo basale a riposo una bella sferzata si può dare con la partita di calcio 1 volta la settim...al momento brucerai più zuccheri ma l'intensità elevata innalzerà il metabolismo poi...a patto che in partita si corra!