Quanto Allenarsi

[Asky_1982]

Di nuovo ciao a tutti..
Come gia scritto in un altro post domani andrò ad iscrivermi in palestra però ho un problema..il TEMPO.
Lavorando riuscirei ad essere in palestra alle 19.00..poi la ragazza che rompe perchè vuole uscire ed altre cazzate e alla fine non avrei più tempo....
Seconodo minimo quante volte bisognerebbe andare in palestra?2,3??

[lallo]

heavy duty

[MikaelPROBass]

è mlt soggettiva cm cosa,d solito è consigliata una 3-split anke se nei primi mesi di palestra andrebbe bene anke una full body in 2giorni...

[spot86]

heavy duty

d'accordissimo

[daddy89]

full body 2-3 volte la sett.

[marcokrt 1984]

Io direi minimo 2, ma molto meglio 3..

[Ronin]

Dipende da come sei tu.Io per es. mi trovo bene con 2 full body

[Asky_1982]

Grazie ragazzi!!MA di solito tra un esercizio e l'altro quanto tempo fate di riposo?E tra una serie e l'altra??