Squat e stacchi....giorni diversi?

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  • Lord`Myth
    Bodyweb Advanced
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    Squat e stacchi....giorni diversi?

    ciao raga, ho introdotto i 2 esercizi nell'allenamento, ma stavo pensando in che giorno collocarli? io faccio
    lun dorso tric
    mer petto bic
    sab spalle e gambe

    il sabato faccio lo squat, ma lo stacco mi pare pesante farlo lo stesso giorno. Che dite?
    DMM JUNIOR TEAM Lord Myth

  • CiccioX
    Bodyweb Senior
    • Oct 2003
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    • catania
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    #2
    stacchi coi dorsali.....ma come mai le gambe di sabato?

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    • MikaelPROBass
      Inattivo
      • Feb 2007
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      #3
      Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
      stacchi coi dorsali.....ma come mai le gambe di sabato?
      quoto

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      • Power clean
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        #4
        Originariamente Scritto da Lord`Myth Visualizza Messaggio
        ciao raga, ho introdotto i 2 esercizi nell'allenamento, ma stavo pensando in che giorno collocarli? io faccio
        lun dorso tric
        mer petto bic
        sab spalle e gambe

        il sabato faccio lo squat, ma lo stacco mi pare pesante farlo lo stesso giorno. Che dite?
        Quale stacco ti riferisci? classico o rdl?
        Dottore in Scienze Motorie
        Maestro FIPCF
        Preparatore fisico FIR
        sigpic

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        • Lord`Myth
          Bodyweb Advanced
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          #5
          xkè nn va bene di sabato? posso pure invertire cn qualche giorno, xò vorrei sapere xkè lo faccio
          DMM JUNIOR TEAM Lord Myth

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          • CiccioX
            Bodyweb Senior
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            • catania
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            #6
            il venerdi nn puoi farle? se fai stacchi completi utilizzi quadricipiti e se fai sabato le gambe ancora lunedi porti i segni dell'allenamento!

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            • luigim
              Bodyweb Advanced
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              #7
              Fare Stacchi e Squat in due giorno diversi significherebbe dividere l'allenamento delle gambe in , come dicono gli inglesi, Quad Dominant e Hip Dominant... Inoltre c'è qualcuno che mette lo Stacco insieme al Dorso.. oppure puoi ciclizzare Stacco e Squat inserendo il giorno delle gambe o uno o l'altro.

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              • luigim
                Bodyweb Advanced
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                #8
                E comunque il weekend con DOMS allucinanti del lavoro delle gambe è abbastanza irrazionale.. ma se ti piace così..!

                Il BB è anche un po' di masochismo!

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                • CiccioX
                  Bodyweb Senior
                  • Oct 2003
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                  • catania
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                  #9
                  Originariamente Scritto da luigim Visualizza Messaggio
                  E comunque il weekend con DOMS allucinanti del lavoro delle gambe è abbastanza irrazionale.. ma se ti piace così..!

                  Il BB è anche un po' di masochismo!
                  in ogni caso sempre meglio allenarle venerdi almeno ha 2 giorni di pausa

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                  • Lord`Myth
                    Bodyweb Advanced
                    • Apr 2006
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                    #10
                    maduuu scusate mi sn confuso io mi alleno martedì e giovedì nn lun e mer....
                    DMM JUNIOR TEAM Lord Myth

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                    • jonh cena
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Lord`Myth Visualizza Messaggio
                      ciao raga, ho introdotto i 2 esercizi nell'allenamento, ma stavo pensando in che giorno collocarli? io faccio
                      lun dorso tric
                      mer petto bic
                      sab spalle e gambe

                      il sabato faccio lo squat, ma lo stacco mi pare pesante farlo lo stesso giorno. Che dite?
                      lo potresti fare con i dorsali,pero secondo me,nn e vero ke e pesante,iofaccio prima sqat e subito dopo stakki
                      sigpicIn Culo al Mondo !!!


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                      • Power clean
                        Bodyweb Member
                        • Jul 2006
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                        #12
                        si ma farai l'rdl non il classico
                        Dottore in Scienze Motorie
                        Maestro FIPCF
                        Preparatore fisico FIR
                        sigpic

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