ciao a tutti secondo voi le flessioni sn utili ?? se si quali sn piu efficaci ?
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beh dipende,certmnte servono xmantenersi in forma ma ad un certo punto xcontinuare a beneficiarne devono iniziare a stimolare sempre piu pesantmne i muscoli(soprattutto in allenmnti d massa),e certmnte cn il sovraccarico nn si puo esagerare piu d tanto caricandosi 50kg sulla skiena
...xcui creo ke possono servire alla lunga solo xsfinire il muscolo ma sn sicurmnte efficaci nei primi periodi d allenamnto.io ad esempio prima d iniziare a fare palestra ne facevo molte e d ogni tipo,apparte le normali sul pavimetno cn presa normale,allargavo o diminuivo l ampiezza delle braccia cosi da stimolare diverse zone del petto(e sviluppando in contemporanea anke i tricipiti)poi ne facevo delle altre cn le gambe sopraelevate su una sedia e le mani ke toccavano terra o il contrario cn le mani sulla sedia e le gambe ke toccavano terra...insomma xcerte cose c vuole un po d fantasia
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certo...dipende naturalmente da cosa devi fare con le flessioni..."Diventare grandi e massicci è possibile" (Arnold Schwarzenegger)
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