addominali obliqui

[Oliver Sparrow]

proprio non riesco a farli uscire
lune-merco-vene faccio
3x20 crunch verso destra
3x20 crunch verso sinistra

qualche volta mi faccio seguire dall'istruttore perchè non li sento proprio...dicono sempre che li faccio bene..ma non li sento proprio

da qualche seduta ho trovato un modo per cui li sento..anche se non è proprio il massimo della bellezza il movimento

fatto sta che cmq,non li riesco a far uscire..

[thecousin]

Prova col side plank

[latino86]

prova a mangiare come un ***** e vedi che ti crescerà un addominale pazzesco ma solo uno però che tutti ti invidieranno..................

[the_drifter]

io credo che sia molto questione di conformazione fisica...a me escono per primi solo facendo crunch....prova col side bend.

[MichelePoteri]

Non allenare gli obbliqui ...

[the_drifter]

Non allenare gli obbliqui ...

[viandante]

Non allenare gli obbliqui ...

?????

[Oliver Sparrow]

Prova col side plank

com'è?

[Sly83]

se non sei basso di beef falli quanto vuoi che tanto non li vedrai mai.
sotto li hai di sicuro

[pepo88]

a me escono facendo nuoto...

[Broly]

gli obliqui si vedono solo da 12bf in giù...
quindi puoi allenarli quanto vuoi ma tanto non servirà allena piuttosto gli addominali ...vai di crunch belli lenti e bastano e avanzano al max vai di fitball con 20kg o più sul petto..

[luigim]

Il Side Bend è la soluzione... Io mi trovo bene anche con soli 2 set, sarà perchè sono bello tirato.

[maigap]

anche il russian twist è un buon esercizio per gli obliqui